自転車に乗ろう【健康・ダイエット・エコ・防災】

皆さん　　こんにちは。 近年は美容と健康・ダイエット、そして環境(エコ)の観点から、自転車ブームとなっているようですね。 乗用車の世界では半分電気＋半分エンジンで走るハイブリッド車に乗り換えたり、燃費がよい軽自動車に乗り換えたりするエコ志向が顕著になっていますが、さらなるエコと健康志向で自転車も大人気です。 そして今、そんな自転車が災害にも一役かっています。 今回の地震・ガソリン不足・停電といった経験を生かし、今後の防災対策と美容・健康・ダイエットを兼ねて一台持っておくのも良いかもしれませんね。 ダイエットを考えた場合、自転車に乗った時の消費カロリーは、(自転車の速度や風向きや本人の体重にもよりますが) 1時間で約200カロリー～400カロリーだそうです。 ゆっくり走ればウォーキングと同じぐらい、時速20kmで走ればジョギングと同じ程度の消費カロリーだとか。　ウォーキングやジョギングと同程度なら、歩いたり走ったりするのはダルイ・・という人にはモッテコイですね。 疲労感も少なく、全身をほど良く使うため、美容・健康・ダイエットにとって無理のない運動法として人気が高まっているようです。 乗らない時はたたんでおける「折りたたみ」式のものはアパート・マンション住まいの人には便利そう。 (重さは11kgから18kgが主流) 上り坂や向かい風も楽々の電動アシスト自転車。　これも近年バッテリーの性能が上がっているらしく、安心して乗れることから人気が高まっているようです。 (重さは20kgから25kgが主流) ちょっと驚いたのは、最近の電動アシスト自転車がハイテクになっている事。　パナソニックの自転車は電動とノーマルの切り替えが出来たり、電動アシストの強さを調節できたり・・・。　サンヨーの自転車は走行条件に応じて自動でモーターアシストの力をコントロールしたり、走行中にブレーキをかけると充電したりするなど・・・かなり自動車なみにハイテクになっています。^^ 今回は、ネットで買える自転車を探すことが出来る商品一覧を作成してみました。 健康・美容・ダイエットサプリメント・健康食品のご案内：美容健康総合案内所BHI