睡眠グッズ・不眠症対策商品を探す


    皆さん  こんにちは

    ところで・・・皆さん、睡眠は良くとれていますか。


    人は睡眠中に、体の疲労を回復させたり病を治したりするホルモンが出て、体を正常な状態に戻す作業をしていると言われます。

    免疫力(病気を治すチカラ)をアップさせるためにも、内臓の調子を整えるためにも、肌の新陳代謝のためにも、精神を安定させるためにも、睡眠は重要な働きをしているのです。

    人の平均睡眠時間は7~8時間と言われています。 7~8時間という睡眠時間が必ずしも自分にとって絶対必要な睡眠時間であるか・・は別問題ですが、できるだけ睡眠時間をとって体を休めましょう。

    しかし・・・寝られない人もいるかと思いますが・・・あせる必要はありません。「平均睡眠時間7~8時間」というのは、そうとう図太い神経の持ち主や暇人まで含んでいる数値です。
    7~8時間睡眠にこだわらず、できるだけ体や心を休ませるようにしてあげましょう。
    芸能人や記者など時間睡眠3~4時間でも元気に生活している人も大勢いますから、安心して下さい。



    睡眠にはメラトニンという物質が関わっています。脳からメラトニンが分泌されることによって、睡眠に移行すると言われています。サプリメント先進国アメリカでは不眠治療や時差ボケ解消などのためにメラトニン入りサプリメントが積極的に販売されています。
    日本でも最近になってメラトニン入りサプリメントが多く出回ってきました。不眠症の方は試してみると良いと思います。

    また、不眠症の方々や、寝付きが悪い方々は以下のことを試してみて下さい。
    ◆出来るだけ同じ時刻にフトンに入り、同じ時刻に起床してリズムを作る
    ◆昼間の時間帯にできるだけ明るいところで過ごす
    ◆適度に体を使う。運動をする。頭を使う。
    ◆たんぱく質・炭水化物をしっかり採ってメラトニンが出やすい体にする
    ◆入浴して体を温め、しばらくして体温が下がってきた時間にフトンに入る
    ◆寝る前に神経を高ぶらせるゲーム・テレビ・音楽鑑賞をしない
    ◆寝る前に温かいものを飲む(コーヒー・紅茶・濃いお茶以外の飲料)
    ◆メラトニンなどの睡眠導入に関わる成分を摂取する


    ※B丸も不眠症の気がありますが・・・、不眠症の方は焦って寝ようとしてはいけません。フトンに入り横になって楽しいことを考えているだけでも、起きている時よりは体と脳は安まっていますし、起きて仕事しているよりずっとマシです。 眠くなったら寝る・・・眠くならなかったら体を休めるだけでも良い・・・という気持ちで横になりましょう。 そして、サプリメントなども試してみて下さい。体質は改善されていくと思います。



    今回は睡眠グッズや不眠症対策商品を探すことができる商品一覧を作成いたしました。



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    今日のゆるくワンポイント・・・睡眠・・・睡眠は免疫力アップ、肌の新陳代謝促進、精神安定化など重要な働きをしています。
    以下は、この部門の商品解説で使われる用語です。気になる言葉があったら検索してみて下さい。

    雪茶、便秘、ストレスによる不眠症、眼の疲れに・・、らくらくメイト、不眠症・頭痛・肩こり・慢性便秘でお悩みの方へ、メラトニン、副作用や依存性は一切なく、安全性が高く・・・、遠赤外線効果、肩こり・腰痛・冷え性・不眠症・慢性的な血行不良・などに効果的、睡眠導入器 スリーピー、医療用具、パルス波で交感神経を落ち着かせる、ファーミア・アンチエイジング、ホルモンの分泌を刺激、精神状態の安定・不眠症改善、安眠シート、安眠枕、睡眠サポートサプリメント、HGH(ヒト成長ホルモン)、ホルモンバランス、スリープリラックス、ハーブ、アロマオイル・ラベンダー、ラベンダーアロマウォーター
    でわでわまた次回 お会いしましょう (^o^)/~~
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