血行促進の重要性

血液は、ただ流れているだけではありません。 血液中の赤血球は酸素と結び付き、体の各部位の細胞へと運びます。 食事で摂られた栄養素は血液中に混じり、各部位の細胞へと運ばれます。 当然、体内の熱も運ばれますので、手足の末端まで暖かくなります。 つまり・・・ 血行を良くするという事は、何かしらの物が細胞に届いているため、 必ず代謝向上 (細胞の活動・生まれ変わり) に影響してきます。 血行を良くするためには ●運動をする ●入浴をする ●暖房器具や衣類・毛布で温める ●たたく、もむ、さする ●リラックスして副交感神経を優位にする ●血行促進効果がある食品やサプリメントを摂る など、いろいろな方法があります。 しかし・・・ なかなか血行が良くならない人もいます。 血行を良くするという事は ●血液をサラサラにして流れやすくする ●血管を柔軟にして広がりやすくし、血液を流れやすくする この2通りが当てはまらなくてはなりません。 血液が調子良く流れると、血管から一酸化窒素(NO)が分泌され、その一酸化窒素(NO)が血管を柔軟にします。 血管が柔軟になれば血液が大量に流れやすくなるため、ますます血行が良くなる・・・という好循環に入ります。 逆のパターンを考えますと、血行が悪くなることで一酸化窒素(NO)が分泌されなくなり、血管は硬くなります。　狭い血管の中を無理やり血液が通過すると血管内壁が傷付き、血管内にコブができて血液が流れにくくなります。　ますます血管は硬くなり、いわゆる動脈硬化の状態になります。 血液の流れを良くする習慣をつけるようにしましょう。 血行促進は ◆肩こり・冷え性などの改善、 ◆美肌作り、 ◆体内細胞の若返り、 ◆代謝向上によるダイエット、 ◆毒素・老廃物排泄による体調の向上、 ◆動脈硬化・高血圧の改善など 様々なことに関わっていきます。 このサイトの〔サイトマップ(もくじ)〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m

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