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    血行促進の重要性



    血液は、ただ流れているだけではありません。

    血液中の赤血球は酸素と結び付き、体の各部位の細胞へと運びます。
    食事で摂られた栄養素は血液中に混じり、各部位の細胞へと運ばれます。
    当然、体内の熱も運ばれますので、手足の末端まで暖かくなります。



    つまり・・・

    血行を良くするという事は、何かしらの物が細胞に届いているため、
    必ず代謝向上 (細胞の活動・生まれ変わり) に影響してきます。

    血行を良くするためには
    ●運動をする
    ●入浴をする
    ●暖房器具や衣類・毛布で温める
    ●たたく、もむ、さする
    ●リラックスして副交感神経を優位にする
    ●血行促進効果がある食品やサプリメントを摂る
    など、いろいろな方法があります。



    しかし・・・

    なかなか血行が良くならない人もいます。
    血行を良くするという事は
    ●血液をサラサラにして流れやすくする
    ●血管を柔軟にして広がりやすくし、血液を流れやすくする
    この2通りが当てはまらなくてはなりません。

    血液が調子良く流れると、血管から一酸化窒素(NO)が分泌され、その一酸化窒素(NO)が血管を柔軟にします。
    血管が柔軟になれば血液が大量に流れやすくなるため、ますます血行が良くなる・・・という好循環に入ります。

    逆のパターンを考えますと、血行が悪くなることで一酸化窒素(NO)が分泌されなくなり、血管は硬くなります。 狭い血管の中を無理やり血液が通過すると血管内壁が傷付き、血管内にコブができて血液が流れにくくなります。 ますます血管は硬くなり、いわゆる動脈硬化の状態になります。

    血液の流れを良くする習慣をつけるようにしましょう。



    血行促進は
    ◆肩こり・冷え性などの改善、
    ◆美肌作り、
    ◆体内細胞の若返り、
    ◆代謝向上によるダイエット、
    ◆毒素・老廃物排泄による体調の向上、
    ◆動脈硬化・高血圧の改善など
    様々なことに関わっていきます。







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    Author:ビー丸
    皆様こんにちは。B丸です。
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