シリアル・オートミール・ミューズリー

白米以外の穀物を雑穀と言います。 雑穀はビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールが白米の数倍～数十倍も含まれていて、美容・健康・ダイエット効果が高く、近年注目されている食品です。 ●代謝を良くする ●美肌を作る ●血液をキレイにする ●便秘を改善する ●腸内をキレイにする ●ダイエット効果を上げる など、美容・健康に良い食事になります。 その代わり・・・味はイマイチ！　　消化もイマイチ！です。 美味しく食べるには白米：雑穀を９：１の割合で混ぜて食べたり・・、フリカケをかけたり・・、雑炊にして食べたり・・、色々と工夫していくと良いでしょう。 そんな雑穀で作られた食品として 「シリアル」・「オートミール」・「ミューズリー」・「コーンフレーク」等があります。 それぞれ少しずつ内容は違いますが、大麦が入っているものは脂肪燃焼効果があるビタミンBが白米の5倍も入っていて、腸をキレイにする食物繊維は20倍も含まれています。 欧米の朝食の風景で見られる「シリアル」・「オートミール」・「ミューズリー」・「コーンフレーク」は簡単そうで物足りない食事のように見えますが、じつは日本人の主食「白米」よりも断然スゴイ美容・健康効果があるのです。 これにヨーグルトを混ぜて食べると、腸内で善玉菌が増え、腸の活動が活発になります。 美容も健康もダイエットも、『まずは腸内環境の改善から・・・』と言いますね。 週に何日かは食生活に取り入れてみましょう。 シリアル・オートミール・ミューズリー等・商品一覧 雑穀米・商品一覧 雑穀の種類 雑穀を使った菓子(スイーツ) (すべて別窓で開きます) このサイトの〔サイトマップ(もくじ)〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m

今日のゆるくワンポイント・・・穀物・・・雑穀米、シリアル、オートミールなどにはビタミンや食物繊維が豊富に入っているため美容・ダイエット効果を高めます。　腸内環境が改善され、体調も良くなります。

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