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    頭痛を誘発する食品



    頭痛には、大きく分けて
    緊張型頭痛
    片頭痛(偏頭痛)
    の2タイプがあります。

    ①の緊張型頭痛は目の疲れや肩こり、疲労等が原因で出る頭痛です。
    血管が収縮して血液循環が悪くなり、老廃物が溜まり、ジワジワと頭痛が始まります。
    これを治すには、肩や首を動かす体操や、ユックリ入浴する対処法が適切です。

    ②の片頭痛は、まったく逆。
    脳の血管が拡張し、血管が神経を圧迫して痛みが発生する頭痛です。
    運動や体操をしたり、温まったりすると血液が余計に流れて頭痛が激しくなるので、冷やして安静にする必要があります。

    一般には片頭痛の方が痛みが強いため、緊張型頭痛と片頭痛の両方を持っている人 (どちらの頭痛が起こっているのか分からない人) は、片頭痛の対処をする事が無難だと言われています。




    そして、ある健康番組での医師のお話によると、
    この片頭痛を誘発しやすいのがポリフェノールだそうです。

    ポリフェノールは、チョコレート、赤ワインなどに大量に含まれています。

    ポリフェノールは若返り、ガン予防、心臓病予防、血行促進など、体に良い作用をするため、日頃から摂取するのが良い成分なのですが、頭痛が起こっている場合 (または起こりそうな場合) は控えた方が良いそうです。

    白ワインを飲んでも何ともないが、赤ワインを飲むと頭痛がするという経験を持つ人も多いようですが、コレはまさにポリフェノールが原因です。

    それだけポリフェノールは効き目がある有難い栄養素ですが、時と場合によっては片頭の原因を作ってしまうので要注意です。

    また、雨の日や台風が接近しているような時も低気圧により脳の血管が拡張しやすくなるため、ポリフェノールによって片頭痛が起こりやすくなります。

    チーズに入っているチラミンという成分も血管を広げる作用がある・・との事。
    赤ワインとチーズという定番の組合せは頭痛時には避けましょう。

    逆に、目の疲れや肩こり等によって頭痛が起こる人は、アントシアニンというポリフェノールが有効です。毛細血管の血液循環を良くさせ、疲れ・コリ・頭痛を軽減します。

    アントシアニン配合商品一覧

    ポリフェノール配合商品一覧






    ではでは・・・また次回。






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    今日のゆるくワンポイント・・・頭痛を誘発する食品・・・赤ワインなどに含まれるポリフェノールや、チーズなどに含まれるチラミンは頭痛を誘発するので要注意。 血管を拡張させて血流を良くする働きがあるため、疲れによる頭痛の場合には良い作用をしますが、片頭痛の場合は頭痛が増す場合があります。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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