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    血圧変動型の脳卒中に注意しよう



    脳卒中とは、脳内の血管が詰まったり血管が破れて出血したりする病気の総称。
    血管が詰まる脳梗塞、
    血管が破れる脳出血、くも膜下出血などがあります。

    脳卒中の原因として取り上げられる事が多い病気は『高血圧』。
    血圧が高くなると血管が劣化して硬くなり詰まりやすくなります。
    高い圧力がかかって出血しやすくもなります。
    塩分・糖分の摂り過ぎや喫煙は血管にダメージを与えるので要注意です。

    が、、、しかし・・・

    「NHKためしてガッテン」によりますと、
    高血圧でなくても脳卒中になる人が多い・・との事です。

    これは、1日の中での血圧の変動が影響しているのだそうです。
    この事実は、ここ数年で分かってきた事で、大変に重要な事です。

    一種の体質のようなものですが、生活習慣によって脳卒中体質になってしまうので、高血圧ではない人も要注意です。




    脳の中ほどに運動を司る部分があります。
    その部分に向かう血管は非常に細い血管です。
    しかも太い血管から枝分かれして細くなっているのではなく、太い血管からいきなり細い血管になっているため、大きな圧力がかかりダメージを受けやすい血管だそうです。

    この血管がダメージを受けて血管が劣化して詰まったり出血したりして、脳卒中を起こす・・というパターンが多いとの事。

    高血圧・低血圧に関わらず、1日の中で血圧の高低が大きい人は少しずつ血管の壁が厚くなり、最終的に詰まってしまい脳卒中を起こしてしまいます。



    血圧を測る際に、誰もが落ち着いて座って測ると思いますが、
    測ったあとで、1回立ちあがり、もう一度座って測り直すと数値が大きく違う(15mmHg以上上下する)・・という人は『血圧変動型体質』の可能性が大です。
    注意して下さい。




    改善法
    塩分控えめ
    ウォーキングなどの有酸素運動
    睡眠の質を上げること

    塩分は血管を傷つけて血管を硬くする原因の一つですから、『塩分控えめ』はまず第一条件になります。

    ウォーキングなどの有酸素運動は血液の流れを良くさせ、血管を柔軟にする効果があります。

    睡眠は副交感神経と関わっています。
    副交感神経が優位になれば緊張がやわらぎ、血管は柔軟になり、広がりやすくなりますが、深い睡眠に入れない人は血管の緊張状態が続き、血圧が極端に上がってしまいます。



    高血圧体質も、もちろん要注意ですが
    血圧変動型体質も要注意。

    血圧を細かく測ってみましょう。





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    今日のゆるくワンポイント・・・血圧変動型の脳卒中・・・ここ数年で、血圧変動が大きい人が脳卒中を起こしやすいという事が分かってきました。 今までは高血圧に注意!と警告してきましたが、1日の中で血圧が大きく上下する人も脳卒中の予備群になるとの事です。 生活習慣の改善により、血圧の安定を目指しましょう。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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