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    ストレスによる腰痛



    特異的腰痛と非特異的腰痛


    腰痛には原因が分かっている腰痛と、原因が特定できない腰痛があります。

    ●特異的腰痛 (原因が分かっている腰痛)
     椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などによって起こる腰痛。
     腰痛患者の15%が特異的腰痛。
    ●非特異的腰痛 (原因が分からない腰痛)
     検査をしてもヘルニア等の異常がみられない腰痛。
     腰痛患者の85%が非特異的腰痛。

    老化により多くの人に腰痛の症状が出ますが、上記のとおり、原因が特定できない腰痛がほとんどです。

    これは、ほとんどの場合、脳から来る腰痛である!・・と専門医は言います。



    ストレス解消で腰痛は治る


    痛まないように願っていると、脳は敏感に痛みを感じ取ろうとします。
    これにより、少し腰に刺激があっただけで強い痛みとして感じ取り、脳に伝えます。
    脳が痛みを増幅している・・という事。
    これが慢性の腰痛によくあるパターンです。

    また腰痛患者の脳の状態を計測してみると、脳の前頭前野 (ぜんとうぜんや) の部分が異常に機能が低下し、痛みを認識する体性感覚野の部分が異常反応しているのを確認する事ができるそうです。

    前頭前野の低下と体性感覚野の活性化はストレスによって起こります。

    楽しい事を実践することでストレスが低下し、腰痛がなくなります。
    仕事がストレスになっている場合、会社を辞めたら腰痛がなくなった・・という例もあるそうですが、現実的には、安易にそういう事も出来ないですよね。

    休日や休み時間に、何か楽しい事 (好きな事) をしてみましょう。
    時間が持てない人は、楽しい事をイメージしたり、ノートに書いたり、好きな本を読んだりするだけでも前頭前野と体性感覚野の状態は正常に戻り、良い方向に向かうそうです。



    運動も腰痛解消に大切


    近年、脳と腰痛の関係が明らかになり、脳が敏感にならないような生活をする事が腰痛解消になると言われるようになりました。

    ストレス軽減だけでなく、運動も大切。
    動かないようにしていると脳が痛みを敏感にキャッチするようになり、ますます腰痛が激しくなったような錯覚に陥るため、無理のない程度に動いたり、体操をしたりすることも重要なのだそうです。





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    今日のゆるくワンポイント・・・ストレス腰痛・・・腰の骨・神経などが故障して起こる腰痛(ヘルニア等)は、その治療が必要になりますが、多くの腰痛は原因が特定できない非特異的腰痛。 脳が痛みを敏感に感じとろうとするため、次第に痛みが大きくなります。 好きな事をしてストレス解消に努めると腰痛も改善されていきます。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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    皆様こんにちは。B丸です。
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