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    酵素でダイエット



    酵素ダイエットって本当に効果があるのでしょうか。

    じつは・・・『効果あり』と言われています。

    酵素 (こうそ) は、消化酵素、代謝酵素など体を働かせる役割りを持っています。
    つまり食べた物を消化するのも、筋肉を動かすのも、体を成長させるのも、肌や骨を作るのも、何をするのも、すべて酵素が指揮しているので、体内に酵素がなくなれば死んでしまう事になります。

    さいわい、体内では自然に酵素が作られる仕組みになっているため、極度の心配をする必要はありません。 ただ、足りているかどうか・・という点は疑問です。

    食べ過ぎて消化酵素が使われすぎれば酵素不足になりますし、食べる量を減らせば酵素の原料が体内に入って来ないため、やはり酵素不足になります。
    加齢・ストレスによっても酵素の生産能力は落ちるので酵素不足になります。

    体内で酵素をバンバン作る体質の人は良いとして、多くの人は酵素を何らかの方法で摂り入れる事を考えた方が良さそうです。

    野菜は酵素を摂取しやすい食品ですので、野菜を多めに食べる習慣は大切。
    毎日ドンブリに山盛りイッパイ食べると良いと言われています。
     ※酵素は熱に弱いので、炒めたり茹でたりすると酵素が少なくなります。
      生野菜をサラダで食べるのがベストです

    発酵食品(漬け物・キムチ・ヨーグルト・納豆など)も酵素を摂取しやすい食品です。



    酵素 (こうそ) は代謝を盛んにします。
    代謝とは、細胞の増殖や生まれ変わりの事を言います。
    食べた物が消化分解されて細胞に入り、体温や体を動かすエネルギーに変換される事も代謝と言います。

    したがって酵素不足の状態では肌細胞の生まれ変わりも遅くなり (肌質が老化し)、基礎代謝も下がって太りやすくなる・・・というわけです。



    近年人気になっているのが酵素ドリンクです。
    これらは酵素を摂取しやすい野菜や果物を厳選して熟成させ、酵素を高密度にしたドリンクですので、適当に飲んでいるだけで痩せやすい体になります。

    ただし、薬ではありませんので1-2杯飲んだからと言って、
    体に変化は生まれませんが・・・。



    やはり継続が必要になります。
    そして、必ずしもプチ断食(ファスティングダイエット)を実行する必要はありませんが、早く効果を出したい人は週1-2日ぐらい食べ物を減らして酵素ドリンクを多めに飲む『プチ断食』ダイエットを実践してみるのも良いでしょう。

    ダイエットは、ただ単に痩せるだけでなく、美容・健康・寿命にもつながります。
    見た目ポッチャリの人だけでなく、内臓や血液に脂肪が多そうな人も積極的に実践していきましょう。




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    今日のゆるくワンポイント・・・酵素ダイエット・・・ダイエットに必要な事は基礎代謝を上げること。 その代謝をつかさどるものが酵素です。 ただ単に食べ過ぎで太ってしまう人もいますが、多くの人は基礎代謝の低下により食べた物がエネルギーに変換されず蓄えられてしまう事で贅肉が付いてしまいます。 脂肪が溜まることは動脈硬化・高血圧・心臓病・糖尿病にも発展する可能性があるので要注意です。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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