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    体の傾きが腰痛・関節痛の原因に



    皆さん  こんにちは

    ところで・・・皆さん
    階段の上り下りなどで、ヒザや腰がピリッと痛くなることは
    ありませんか?

    腰痛・関節痛の始まりである可能性がありますので、注意しましょう。

    日本全国で2500万人以上の人がヒザ痛患者だとの事。
     (↑もちろん全員が通院しているワケではないので推定の数字ですが・・・。)

    中高年の年齢層の半数以上は何らかの関節トラブルに襲われるという事ですから、現在は平気な人も、いつどうなるかわかりません。

    もともと、20歳を過ぎると加齢により関節のクッションが劣化し、腰痛・関節痛が発症しやすくなります。 これは体内のヒアルロン酸、コラーゲン、コンドロイチン、グルコサミン不足が原因です。

    その上、体の傾きがある人は腰痛・関節痛の発症率が高くなるそうです。
    姿勢

    例えば、バッグなどの荷物を、いつも同じ側の腕で持つクセがある人。
    このようなクセがつくと、筋肉や背骨の影響で、普段から体は片側に傾いてしまいます。
    歩く際には、傾いた側の足に体重が多くかかるため、そちら側の膝 (ひざ) の関節が悪くなる傾向が出ます。 また背骨が傾くため腰痛にもなります。


    お腹が出ている人。
    背骨は体のバランスをとる仕組みになっていて、横から見るとS字を描いています。
    お腹が出てくると、腰が前に出て上体が後方に反りかえる『反り腰』になります。
    これは腰痛の原因になります。


    猫背の人は歩く時にも前かがみになる傾向があり、重心が前に前に行きます。
    一歩一歩踏み出す際に、膝 (ひざ) に体重が多くかかります。
    これは下り坂を歩くときと同じで、膝 (ひざ) に負担となります。

    腰痛・関節痛は大きなキッカケがなくても、生活習慣 (クセ) によって少しずつ来ることがあるので、正しい姿勢を保つように心がけましょう。

    定期的に上体を前後左右にストレッチし、固まった筋肉をのばす事も
    大切かもしれませんね。



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    ではでは、また次回。



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    今日のゆるくワンポイント・・・関節痛・・・関節には接点を保護するためのクッション成分が存在します。 コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミンなどにより形成されているのですが、加齢や姿勢の悪さなどが影響してクッション機能が低下し、関節痛を引き起こします。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
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