良い汗と悪い汗

皆さん　　こんにちは 情報バラエティ番組「世界一うけたい授業」の先生の話によると、 汗には「良い汗」と「悪い汗」がある・・・との事です。 番組を見逃した方は参考にして下さい。 汗の仕組み そもそも汗の元は血液中や皮下の水分です。 汗は毛穴の中の汗腺から出ます。 汗腺は血液中や皮下から水分を集め、汗として体外に放出する役割りをしています。 発汗によって体内の熱は放出され、体に熱がこもるのを防いでいます。 汗腺は血液中から塩分＋ミネラル＋水分を吸い取り、 次の工程で、体に必要な塩分＋ミネラルを血液中に戻し、 最終的に水分のみを汗として体外に放出します。 したがって正常な汗は水分のみでサラサラ状態。 余分な物質（塩分＋ミネラル）が混じっていないので蒸発しやすく、イヤなニオイもない汗が出ます。 しかし、汗腺の機能が低下していると、塩分＋ミネラル＋水分が一緒にドパッと出てしまい、ベトベトした汗になります。 ニオイもあるので、体臭がきつくなります。 汗をかき慣れていない人は汗腺の機能が弱っているため、このような汗になりやすい・・・との事です。 また加齢によっても汗腺の機能が低下し、イヤな汗(悪い汗)が出ます。 汗腺の機能を活性化するためには 汗腺の機能を活性化するためには、ほど良く運動して汗をかくようにする事が大切。 特に脳から遠い場所にある汗腺は弱りやすいので、 両手のヒジから先と両足のヒザから先を42°の湯に10～20分浸ける習慣を続けると、汗腺の機能は復活し、良い汗をかくようになるそうです。 玉のような汗は良くない 激しい運動をするとダラダラと玉のような汗がでます。 一見、健康的に見えますが、本当は良い汗のかき方ではないそうです。 この件については、当サイトの別の記事でも取り上げたことがありますが、玉のような大粒の汗は塩分＋ミネラルが混じった汗になるため、塩分・ミネラル補給が必要になります。 また玉のような大粒の汗は蒸発しにくいので熱中症になりやすく、脱水症状も起こしやすいので注意が必要です。 大粒の汗をかいた時は塩分とミネラルウォーターを摂るようにしましょう。 病気の疑いがある汗 ◆上半身にばかり汗が出る人は糖尿病の疑いアリ。 糖尿病になると神経障害により下半身に汗をかかなくなり、 その分、上半身から汗が出るようになります。 ◆首から上（顔や頭）に汗を多くかく人は更年期障害の疑いアリ。 女性ホルモンが足りなくなると、このような症状が出るそうです。 全身からジワっと出るのが良い汗のようです。 暑い時は暑いなりに汗をかく体質にする事も大切なことです。 サラサラな汗が出る正常な汗腺になるようにしていきましょう。 このサイトの〔サイトマップ(もくじ)〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m

今日のゆるくワンポイント・・・良い汗・・・良い汗は小粒でサラサラした汗です。　汗腺の機能が低下すると塩分・ミネラルまで混ざったベタベタした汗が出ます。　こういう悪い汗は体臭の原因ともなります。　悪い汗は蒸発しにくく、また、体に必要な塩分・ミネラルも失われるので熱中症の危険性も高くなります。

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