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    良い汗と悪い汗


    皆さん  こんにちは

    情報バラエティ番組「世界一うけたい授業」の先生の話によると、
    汗には「良い汗」と「悪い汗」がある・・・との事です。
    番組を見逃した方は参考にして下さい。



    汗の仕組み


    そもそも汗の元は血液中や皮下の水分です。
    汗は毛穴の中の汗腺から出ます。
    汗腺は血液中や皮下から水分を集め、汗として体外に放出する役割りをしています。

    発汗によって体内の熱は放出され、体に熱がこもるのを防いでいます。



    汗腺は血液中から塩分+ミネラル+水分を吸い取り、
    次の工程で、体に必要な塩分+ミネラルを血液中に戻し、
    最終的に水分のみを汗として体外に放出します。

    したがって正常な汗は水分のみでサラサラ状態。
    余分な物質(塩分+ミネラル)が混じっていないので蒸発しやすく、イヤなニオイもない汗が出ます。

    しかし、汗腺の機能が低下していると、塩分+ミネラル+水分が一緒にドパッと出てしまい、ベトベトした汗になります。
    ニオイもあるので、体臭がきつくなります。

    汗をかき慣れていない人は汗腺の機能が弱っているため、このような汗になりやすい・・・との事です。
    また加齢によっても汗腺の機能が低下し、イヤな汗(悪い汗)が出ます。



    汗腺の機能を活性化するためには


    汗腺の機能を活性化するためには、ほど良く運動して汗をかくようにする事が大切。

    特に脳から遠い場所にある汗腺は弱りやすいので、
    両手のヒジから先と両足のヒザから先を42°の湯に10~20分浸ける習慣を続けると、汗腺の機能は復活し、良い汗をかくようになるそうです。



    玉のような汗は良くない


    激しい運動をするとダラダラと玉のような汗がでます。
    一見、健康的に見えますが、本当は良い汗のかき方ではないそうです。

    この件については、当サイトの別の記事でも取り上げたことがありますが、玉のような大粒の汗は塩分+ミネラルが混じった汗になるため、塩分・ミネラル補給が必要になります。

    また玉のような大粒の汗は蒸発しにくいので熱中症になりやすく、脱水症状も起こしやすいので注意が必要です。

    大粒の汗をかいた時は塩分とミネラルウォーターを摂るようにしましょう。



    病気の疑いがある汗


    ◆上半身にばかり汗が出る人は糖尿病の疑いアリ。
    糖尿病になると神経障害により下半身に汗をかかなくなり、
    その分、上半身から汗が出るようになります。

    ◆首から上(顔や頭)に汗を多くかく人は更年期障害の疑いアリ。
    女性ホルモンが足りなくなると、このような症状が出るそうです。




    全身からジワっと出るのが良い汗のようです。
    暑い時は暑いなりに汗をかく体質にする事も大切なことです。
    サラサラな汗が出る正常な汗腺になるようにしていきましょう。




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    今日のゆるくワンポイント・・・良い汗・・・良い汗は小粒でサラサラした汗です。 汗腺の機能が低下すると塩分・ミネラルまで混ざったベタベタした汗が出ます。 こういう悪い汗は体臭の原因ともなります。 悪い汗は蒸発しにくく、また、体に必要な塩分・ミネラルも失われるので熱中症の危険性も高くなります。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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