骨盤のゆがみとは・・・



    「骨盤のゆがみ矯正」などと言われていますが、
    『ゆがみ』とは何でしょうか。

    専門医によると、
    骨盤は3つの骨が組み合わされて形成されていますが、ガッチリ付いているため、骨盤自体がゆがんで変形する事はない・・・との事。
    本当に、そんなユガミが発生したら、歩けないどころか立っていられないそうです。

    では『骨盤のゆがみ』とは・・・
    骨盤が傾いて、正常な位置からズレること。
    前傾、後傾、右下がり、左下がりといったズレが『骨盤のゆがみ』という事になるそうです。

    ヒトは座る時の癖、歩く時の癖など色々な影響から骨盤周辺の筋肉が固くなったり弱ったりして、それによって骨盤に傾きが出てしまいます。

    筋肉を鍛えたり、ほぐしたりして、正しい姿勢を保つように心がける必要があります。

    市販の骨盤矯正グッズの中にも、骨盤の位置のズレ(ゆがみ)を矯正し、正しい姿勢を保つ事を目的に作られている商品が沢山ありますから、活用していきましょう。


     骨盤ゆがみ矯正グッズ・商品一覧



    骨盤のズレ(ゆがみ)の種類としては
    ◆お尻が出る前傾型
    ◆ふんぞり型とも言われる後傾型
    ◆正面から見た時に右下がり、左下がりになるユガミ
    等があります。
    骨盤矯正
    前傾型骨盤の矯正トレーニング
    ●イスに座った姿勢で背中を丸めて→背筋を伸ばす
      これを3回繰り返します。【背中の筋肉のトレーニングです】
    ●イスに座り、両足(または片足ずつ)上げたり下げたりします。
      これを5回繰り返します。【腸腰筋のトレーニングです】

    後傾型骨盤の矯正トレーニング
    ●イスに座った姿勢で、お腹を前に付き出したり引っ込めたりします。
      【これは大腰筋のトレーニングです】
    ●腹筋のトレーニングも後傾型の矯正に効果があります。



    骨盤のゆがみは腰痛の原因になる他、内臓の圧迫、神経の圧迫、など様々な部分に悪影響を及ぼします。
    特に腰痛は『国民の8割が早かれ遅かれ、いつか経験する』と言われるほど身近な病症ですので気をつけて過ごしましょう。

    骨盤のゆがみは代謝にも影響するようで、
    ダイエットの観点から骨盤矯正する用品もたくさん出ています。






    このサイトの〔サイトマップ(もくじ)


    健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す 美容と健康の探偵団ブログ
    緑ライン
    人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ 宜しくお願いします
    ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。
    ●クリックして頂けると大変ウレシイです。 宜しくお願いします。 m(_ _ )m
     
    今日のゆるくワンポイント・・・骨盤矯正・・・骨盤は上半身と下半身をつなぐ大切な役割りをしています。 たくさんの筋肉で引っ張られて支えられているため、筋肉が弱ったり固まったりすると自然に位置がズレてしまいます。 ストレッチ等の運動やサポーターなどのグッズで正しい位置に矯正することは重要なことです。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
    関連記事

    テーマ : 健康で過ごすために
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    コメントの投稿

    Secret

    その他

    ブロとも申請フォーム RSSリンクの表示 Powered By FC2ブログ QRコード

    この人とブロともになる

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    QR
    プロフィール

    ビー丸

    Author:ビー丸
    皆様こんにちは。B丸です。
    美容と健康の探偵団ブログへ
    ようこそ。
    このブログは毎回テーマを決めて、初心者さんにも分かりやすい一話完結編のミニ健康辞典のようなブログにしていけたら・・と思っています。
    テーマにそった商品一覧も作成中。
    美容・健康・ダイエット生活のヒント探しに、ユックリ見ていって下さい。


    Sitemap相互リンク

    このブログ記事のカテゴリ
    梅 (1)


    項目 ブログのトップページへ
    項目 【これイーね】記事一覧
    項目 サイトマップ
    最近の記事


    項目 ブログのトップページへ
    項目 【これイーね】記事一覧
    項目 サイトマップ
    カレンダー
    03 | 2021/04 | 05
    - - - - 1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 -

    楽天・おすすめ

    楽天市場ショッピング

    楽天トラベル
    宿泊・日帰り旅行案内
    国内・海外旅行案内
    旅行・ドライブコース
    宿探し&乗車券手配

    宿探し

    季節のお知らせ
    フリーエリア
    ショッピング
    商品サーチ
    最新コメント
    リンク
    最新トラックバック
    美容と健康の探偵団ブログ

    FC2Blog Ranking

    美容と健康ブログ集
    項目新着記事を見てみよう項目

    ダイエット
    人気ブログランキングへ
    サプリメント
    人気ブログランキングへ
    生活文化>美容・健康

    健康とダイエット
    健康・ダイエットランキング

    ダイエット
    ランキング



    メーカー別リンク
    サイト内検索