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    認知症予防(ボケ防止)にプラモデル作り


    皆さん  こんにちは

    以前、健康番組「健康カプセル」で、認知症予防 (ボケ防止) にプラモデル作りが良い・・という件をやっていました。

    認知症とは脳や体の病気が原因で記憶力や判断力が低下する病症。

    飲酒、タバコ、過労、ストレス、朝食抜き、脳卒中、熱中症などは脳に悪い影響を与え、将来的に認知症を起こしやすくするため要注意です。

    普段から脳を活性化していくことが認知症予防 (ボケ防止) となります。



    脳を活性化する方法はイロイロありますが、プラモデル作りが良いとの事。
    ①指先を使うことで脳の血流が良くなります。
    ②考えること、創造力を得ることで前頭葉が活性化します。
    ③設計図を見て完成形をイメージすることは空間認知の頭頂葉を活性化します。
    ④作業手順を読んで覚えることは記憶を司る側頭葉を活性化します。
    つまり脳全体に良い・・という事です。

    これはにプラモデルに限らず
    ●洋裁・編み物
    ●料理・お菓子作り
    ●絵を描く
    ●アクセサリー、飾り物の製作
    ●楽器を使って作曲、作詞
    ●日曜大工
    ●ガーデニング
    などにも同じことが言えると思います。

    大切なことは、楽しいと思える事、集中できる事だそうです。
     (楽しくない事をしていても脳は活性化しない・・との事。)

    今スグでなくても、少しずつ良い趣味を探していけると良いですね。



    ちなみに・・・
    以前、別の番組でも解説されていましたが、
    ●昔の懐かしい話をすること
    ●昔のことを思い出すこと
    ●懐かしい音楽を聞くこと
    も脳の活性化に良いそうです。



    食材では・・・
    ビタミンE、βカロテン、
    オレイン酸(オリーブオイルなど)
    オメガ脂肪酸(青魚などのDHA等)
    は血液をサラサラにして毛細血管の血流を改善するため、脳の血流改善に役立ちます。



    予防のために色々やっていきましょう。



    ではでは・・・また次回。



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    今日のゆるくワンポイント・・・認知症・・・老化や病気により記憶力や判断力、運動能力が低下する病症。 軽度の認知症であれば努力で治すことができますし、軽度の認知症にすらならなければ、なお良い事です。 脳内の血行を良くする食品を摂ったり、物を作る作業をしたり、考える事をしたりすると脳が刺激されて認知症(ボケ)の予防になります。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
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    皆様こんにちは。B丸です。
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