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    マスクの用意を



    冬場は風邪やウイルスの菌の活動が活発になり、
    2月~5月上旬までは花粉が飛び交い、
    中国大陸からは黄砂や大気汚染物質が飛んで来ます。

    多少のモノが体内に入ってもヘッチャラな人もいますが、実際に体調を崩す人が増えるのは冬~春です。

    今、鳥インフルエンザ再流行か・・とも言われていて・・・、
    マスクは異物のシャットアウトには必需品と言えますね。



    マスクには2通りの利点があります。
     ① 菌・ほこり・有害物質のシャットアウト
     ② 呼気の湿気で鼻や喉を潤す



    近年、空気の異常乾燥が深刻化しています。
    50年前と比較すると湿度は17%ほど低下しているのだとか・・・。

    東京での調査によれば、
    50年前の冬場の湿度は60%弱。
    2010年の冬場の湿度は約45%。

    この乾燥が気管に悪い影響を与えるため、マスクや加湿器の使用が勧められています。



    のど・鼻の壁には顕微鏡レベルでしか見えない『せん毛』と呼ばれる毛が存在します。
    この『せん毛』は1秒間に15回ほどの微振動を繰り返していて、喉や鼻に入った異物を体外に運び出す方向に動いています。

    しかし、空気の乾燥によって『せん毛』の動きが弱まると、菌や花粉やホコリなどの異物は体内に侵入してしまいます。

    湿度を上げて気管の湿気を確保する事は非常に重要なんです。
    室内に居るときは加湿器で湿度を上げること。
    屋外に出るときはマスクが天然の加湿器の役割りをします。




    花粉症対策(サプリメント・マスク・鼻洗浄器・鼻スプレーなど)

    ※マスクはN95規格をクリアしている商品が有効です。
    N95規格のマスク




    それでは・・・また次回。





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    今日のゆるくワンポイント・・・マスク・・・マスクは菌などの異物の侵入を防ぐ役割りをするとともに、自分の呼吸による湿気で気管を潤す役割もしています。 毎年恒例のインフルエンザ、花粉、黄砂。 そして今は中国大陸からの公害物質の飛来も恐れられています。 冬~春はマスクは必需品です。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
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    ジャンル : ヘルス・ダイエット

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    皆様こんにちは。B丸です。
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