ウイルスや風邪の菌に注意しよう

空気が乾燥する季節はウイルスや風邪の菌が繁殖します。 これらの菌は乾燥に強く、空気が乾燥すればするほど活動が活発になります。 それに加え、空気の乾燥によって口や喉が渇き、免疫力が落ちるため、 ウイルスや風邪の菌が体内に侵入しやすくなります。 ウイルス・雑菌を阻止する最初の防波堤が｢唾液｣です。 唾液には免疫グロブリンAという物質が含まれていて、 それが多くの菌を殺菌しています。 ●梅干し、ガムなどで唾液をたくさん出す事 ●マスクを使って口・のど・鼻を乾燥させない事 ●リラックスで唾液中の免疫グロブリンA濃度を上げる事 は風邪の予防に重要です。 ある実験では、 普通の状態と笑った後で唾液を採り比較したところ、 笑った後は免疫グロブリンAの濃度が2.2倍になった というデータが出ています。 リラックスは副交感神経が高まり、これが免疫力を 高めます。 入浴やアロマやマッサージ器も効果があります。 ウイルスや風邪の菌の感染は空気からの感染だけでなく、物からの感染があります。 例えば電車・バスの吊り革、手すり、会社や自宅のドアノブ・・・。 感染者の呼気や唾液に含まれる菌がそれらに付き、それを触ることにより感染するパターンがあります。 それらの物に付いた菌は4日ぐらい生きていると言われますから、具合が悪い人がいる会社や自宅では触るモノに注意が必要です。 除菌シートや殺菌スプレー、手洗い時のアルコールスプレーなども、この季節には必需品です。 ウイルスや風邪の菌は湿気に弱いため、加湿器で加湿をしただけで、多くの菌が死滅します。 湿度60％ほどを保っていれば、空気中だけでなく、物に付いた菌も殺菌できます。 加湿器を上手に使って乾燥の季節を乗り越えましょう。 　お店：快適生活shop Layla →アンチインフルエンザ(アンチウイルス)のアロマ ※アロマは天然の植物成分ですので体に安全です。 このサイトの〔サイトマップ(もくじ)〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m

今日のゆるくワンポイント・・・風邪予防・・・インフルエンザや風邪は空気が乾燥する季節に大流行します。　体内にウイルスや菌が入ってしまった場合の抵抗力(体力)も必要ですし、菌が入らないようにするための除菌や加湿器・空気清浄機も有効です

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