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    ウイルスや風邪の菌に注意しよう



    空気が乾燥する季節はウイルスや風邪の菌が繁殖します。

    これらの菌は乾燥に強く、空気が乾燥すればするほど活動が活発になります。

    それに加え、空気の乾燥によって口や喉が渇き、免疫力が落ちるため、
    ウイルスや風邪の菌が体内に侵入しやすくなります。


    ウイルス・雑菌を阻止する最初の防波堤が「唾液」です。
    唾液には免疫グロブリンAという物質が含まれていて、
    それが多くの菌を殺菌しています。
    ●梅干し、ガムなどで唾液をたくさん出す事
    ●マスクを使って口・のど・鼻を乾燥させない事
    ●リラックスで唾液中の免疫グロブリンA濃度を上げる事
    は風邪の予防に重要です。
    ある実験では、
    普通の状態と笑った後で唾液を採り比較したところ、
    笑った後は免疫グロブリンAの濃度が2.2倍になった
    というデータが出ています。
    リラックスは副交感神経が高まり、これが免疫力を
    高めます。
    入浴やアロマやマッサージ器も効果があります。


    ウイルスや風邪の菌の感染は空気からの感染だけでなく、物からの感染があります。

    例えば電車・バスの吊り革、手すり、会社や自宅のドアノブ・・・。

    感染者の呼気や唾液に含まれる菌がそれらに付き、それを触ることにより感染するパターンがあります。

    それらの物に付いた菌は4日ぐらい生きていると言われますから、具合が悪い人がいる会社や自宅では触るモノに注意が必要です。

    除菌シートや殺菌スプレー、手洗い時のアルコールスプレーなども、この季節には必需品です。

    ウイルスや風邪の菌は湿気に弱いため、加湿器で加湿をしただけで、多くの菌が死滅します。
    湿度60%ほどを保っていれば、空気中だけでなく、物に付いた菌も殺菌できます。
    加湿器を上手に使って乾燥の季節を乗り越えましょう。






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    今日のゆるくワンポイント・・・風邪予防・・・インフルエンザや風邪は空気が乾燥する季節に大流行します。 体内にウイルスや菌が入ってしまった場合の抵抗力(体力)も必要ですし、菌が入らないようにするための除菌や加湿器・空気清浄機も有効です
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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    皆様こんにちは。B丸です。
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