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    隠れ片頭痛



    片頭痛 (偏頭痛) は、脳内の血管が拡張して神経を圧迫することによって起こる痛み。
    ズキズキした脈を打つような痛みが特徴です。
    体を動かせば動かすほど痛みが増し、吐き気を伴う場合もあります。

    頭痛になりやすい人、なりにくい人がいますが、
    これは体質によるところが大きい症状です。

    片頭痛になりやすい人は脳が過敏な人。

    脳は外部からの情報に常に応答しています。
    普通の光でも眩しく感じたり、ニオイや味を人より敏感に感じる人は脳が敏感。
    脳の反応が大きい人ほど片頭痛が起きやすい体質と言えます。

    普段あまり頭痛に悩まされていない人でも、上記のように敏感な人は「隠れ片頭痛」であり、頭痛が起こるペースが多くなっていく可能性があります。

    また、休日によく寝たあとに頭が重くなる人も要注意。
    ストレスからの解放により脳内血管が拡張している可能性があり、まさに片頭痛と同じことが起こっていると言えます。


    片頭痛を起こりにくくするためには規則正しい生活が大切。
    低血糖は脳へのストレスとなるため、朝食をシッカリ食べ、
    夜更かしや寝だめは控えること。
    正しく生活のリズムを刻むことが大切です。



    片頭痛が起こった場合の対処方法

    頭痛には肩こり・ストレスから起こる緊張型頭痛と、血管が拡張する片頭痛があります。
    対処方法は真逆ですので気を付けて下さい。

    肩こり・ストレスからくる頭痛は血行の悪化が原因ですから温めたり首筋をマッサージしたりすることが大切ですが、片頭痛は血管が拡張しすぎているため冷やして安静にすることが大切。

    入浴や運動は避けること。
    首筋などのマッサージも良くありません。

    頭痛薬を飲んだら、頭や首筋を冷やし、できるだけ暗い所で休むことが大切です。
    睡眠をとると自己修復作用によって治りが早くなります。

    光の刺激は脳に来ますから、明るい場所ではサングラスも有効。

    専門医の話では、茶色系のサングラスが良いそうです。
    青系は頭痛を増幅させる可能性があるためオススメできない・・との事です。





    抗ストレス作用のあるラフマ葉エキスもオススメ

    ラフマ葉は体に優しいハーブです。
    セロトニンを増やし、脳を過剰に反応させるストレスを消す作用があります。

    脳内にセロトニンが不足すると血管が拡張して頭痛が起こります。
    女性ホルモンの影響により脳内のセロトニンが不足するため、
    片頭痛は女性に多いのも特徴。
    この手のハーブサプリはお勧めです。(男女ともに。)


    〔お店:リラクル楽天市場店〕

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    頭痛予防の目的の場合は「ブラウン」のキーワードで絞り込んで探してみて下さい。





    それでは、また次回。




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    今日のゆるくワンポイント・・・片頭痛・・・一般には頻繁に頭痛になる人がクローズアップされますが、予備軍(隠れ片頭痛)の人も多いようです。 ストレスに弱い人、ニオイや光に敏感な人は生活リズムを改善して頭痛が起こらない体制を作りましょう。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・
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    皆様こんにちは。B丸です。
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