下痢にならない体作り

皆さん　　こんにちは ところで・・・皆さんは下痢で悩んでいませんか？ 「便秘」は健康上・美容上で心配の種ですが、「下痢」は普段の生活に支障を来たしますから、大変ですね。 下痢にも種類があって、消化不良、食当たり・水あたり、食中毒、菌が体内に入った時の下痢、冷えた物を食べた時の下痢、飲酒、刺激物の過度の飲食、疲れからくる下痢、精神的な要因の下痢など様々です。　中には何の原因も無いにも関わらず便が固くなったり柔らかくなったりする場合もあります。 食中毒や菌が体内に入ることによって起こる激しい腹痛の場合は医師の診断が必要です。　菌を出す治療を受ける必要があるからです。 また腹痛・下痢が長引く場合にも、セルフケアに頼らず一度診察を受けた方が良いかと思います。 それ以外の腹痛・下痢ならば、たいてい自分で治すことが出来ます。 体質的な問題で下痢になりやすい人がいます。ちょっと食べすぎただけで下痢・・冷たい物を飲んだだけで下痢・・慢性的な下痢、そして便秘下痢の繰り返し、、、こんな方は体質改善が必要です。　腸の調子が正常ではない場合が多いので、整腸により腸内で善玉菌を増やし、下痢になりにくい体を作っていきましょう。 腸内の善玉菌の代表格には乳酸菌・ビフィズス菌がいます。　これらはヨーグルトなどに含まれる菌です。　これら善玉菌を育てるものとして、オリゴ糖・納豆・ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６などがあります。 また、腸が汚れていると悪玉菌が増えるため、食物繊維で腸をキレイにすることで善玉菌を増やすことが出来ます。 善玉菌である乳酸菌・ビフィズス菌そのものを摂るなり、現在腸内にいる善玉菌を育てて増やす栄養素 (オリゴ糖・ビタミンB1など) を摂り入れる習慣をつけ、腸が正常に働く体質を作りましょう。 そして、下痢になってしまった場合や下痢の心配がある場合は、下痢止め剤で対応するしかありません。下痢止め剤はロートエキス等によって腸の異常収縮を抑えて腹痛を和らげる効果や、ベルベリン等によって腸内を殺菌する効果などを持っています。 特に急な腹痛や下痢には「ストッパ下痢止め (ライオン)」が良いようです。ロートエキスが腸の異常収縮を抑え、腸内での便の移行スピードを抑え、便意をなくします。生薬配合なので体にも優しいようです。ネットでイロイロ見てみると、万が一の事を考えて持ち歩いている人が多いようです。 今回は下痢に関する商品をすぐに探せる商品一覧を作成いたしました。 このブログの関連記事： ・オリゴ糖(整腸) ・食物繊維(腸の清掃) ・食中毒対策 ・飲酒・激辛食・かぜ等による下痢 ・排泄・整腸系ダイエット ・下痢(慢性の下痢) 只今、健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品 ランキングに参加中です。 よろしければ応援クリックをヨロシクお願いします
今日のゆるくワンポイント・・・下痢・・・激しい腹痛や下痢、長引く下痢の場合は医師に診察してもらうことをおすすめします。下痢になりやすい方、便の硬さが安定しない方は体質改善を考えていく必要があります。お薬だけではなく、日頃から整腸に関する食品やサプリを採りいれ、下痢になりにくい体作りをしましょう。
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