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    GETTAMAN (ゲッタマン) の小顔マッサージ



    皆さん  こんにちは


    先日、テレビにGETTAMAN (ゲッタマン) が再び登場!!

    以前は肩甲骨をストレッチするダイエット方法を紹介していましたが、今回は小顔になるためのマッサージ方法を紹介していました。

    これは、昔から世間で行なわれている「リンパマッサージ」と同じです。
    ゲッタマン流のマッサージで5分で小顔になれる・・というものです。



    人体には血液が流れていて、体の各部位に酸素や栄養素を運んでいます。
    そして血液は、各部位で発生した老廃物や過剰水分を回収して心臓に戻って来ます。

    リンパ液の通り道は血管とほぼ並行して通っていて、血管の中の汚れた水分や過剰水分がにじみ出たものを吸い取り、リンパ節という機関で濾過 (ろ過) しています。

    濾過器であるリンパ節は体内に600箇所あるそうです。
    リンパ液がシッカリ流れてリンパ節を通過すれば体内の水分はキレイに濾過され過剰水分も排泄器官へ送られます。

    ところが・・・
    以前にも 『リンパマッサージ方法』 のページで書きましたとおり、リンパ液は自力では流れないのです。 心臓のようなポンプの役割りをする器官がないため、関節を動かしたり、筋肉を動かしたり、手でさすったり、もんだりする事によって流れを起こすしか方法はありません。

    リンパ液の通り道やリンパ節は、胸から上に半分以上集中しているため、『胸から顔』の部分をシッカリとマッサージして小顔にしようというのがゲッタマン式小顔マッサージです。

    まずは首の柔軟性を高めること
     (首筋を痛めない程度に左右に首を振って首を柔らかくする)

    ▼ココからが本番▼

    番組ではアロハの手の形で行なう・・など、ゲッタマン先生特有の指導がなされていましたが、文章では表現しにくいので省略させて頂きます。

    親指でアゴの付け根 (上アゴと下アゴの接続部分) をグリグリとモミほぐす

    人差し指の腹でアゴの先端から耳の下までアゴのラインに沿って、さする

    人差し指の腹で鼻の脇から顔の外側 (耳の付近) に向けて、さする

    両手の親指と人差し指で三角形を作り、頬に当て、三角形の底辺になる親指を上方向に引き上げる
    ▲これを朝晩5分ずつ実施▲
    小顔マッサージ1

    もっと効果を上げるには
    ●鎖骨の下のリンパを脇の方向に向かって流すようにマッサージ
    ●首のリンパを上から下に向かって流すようにマッサージ
    ●後頭部から首にかけてのリンパを上から下に向かって流すようにマッサージ
    これを合わせて実施すると良いそうです。
    小顔マッサージ2

    実験台になったドキンチャンの顔も、アゴの輪郭がシャープになって
    見た目で分かるほどスッキリしていました。



    しかし・・・
    いずれのマッサージも指でグリグリ・ズリズリと肌をこするような方法です。
    (さすが、男のトレーナーです。)

    肌に負担をかけたくない女性の方は、オイルを塗って摩擦がかからないようにして実施した方が良いかと思います。

    また、ビューティローラーなどの器具を使うのも有効かと思います。
    指を使っても美容ローラーを使ってもリンパを流す影響は同じです。
    むしろ美容ローラーの方が肌への負担は少ないでしょう。
    ゲルマニウムなどの効果も考えると、ローラーを使った方が、むしろ良いと言えそうです。

    GETTAMAN (ゲッタマン) の小顔マッサージの本も出るそうです。(9月下旬)
    小顔を目指している人は是非とも実施してみて下さい。





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    (リンクは別窓で開きます▲)





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    リンパマッサージ方法
    ゲッタマン肩甲骨ダイエット

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    今日のゆるくワンポイント・・・小顔マッサージ・・・顔は「むくみ」がでやすい部位です。 むくみの原因は水分。 リンパの流れが悪い人はリンパ液が流れる方向に沿って、指や器具などを使ってマッサージしてみましょう。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・
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