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    茶カテキンによるダイエット


    皆さん  こんにちは

    今回は茶カテキンによるダイエットについてです。



    カテキンは、ご存知のとおりポリフェノールの一種です。

    カテキンは殺菌効果・抗菌効果があり、虫歯菌を殺菌して口臭予防・虫歯予防効果を発揮したり、風邪やインフルエンザ予防に役立ったり、体の免疫機能をサポートして病気になりにくい体を作ることに役立ったり、ガン予防効果もある成分です。

    そしてダイエット効果がある事でも知られています。

    お茶などを飲んでカテキンが腸で吸収され肝臓に届くと、肝臓内で脂肪を燃やす酵素を活性化させます。 そしてカテキンは筋肉内にも入り込み、体を動かした時に脂肪がより多く燃焼するように促します。

    ただし、ダイエットのためにカテキンを摂取するなら、よほど多くのお茶を飲まなければ効果が出ないようです。



    以前、NHKためしてガッテンでは、
    カテキンによるダイエット効果について解説していました。
    確実に効果はあるようです。

    ある機関による実験にて、80人の被験者を2つのグループに分け、1つのグループには高濃度カテキン飲料〔トクホのカテキン茶〕、もう1つのグループには普通のお茶を毎日飲んでもらう実験を行なったところ、高濃度カテキン飲料を飲んだグループは12週間 (約3ヵ月) で802g痩せたそうです。 普通のお茶を飲んだグループは体重に大きな変化はなかったとの事。

    ※この実験に際して、被験者には普段と同じ食事をし、普段と同じ運動量の生活をするように告げたそうです。



    上記の実験など様々な調査があり、「カテキンダイエット」 はダイエット法の中でも効果的な分類に属しています。

    本格的にダイエットを実施するなら・・・
    ●茶カテキンを摂取しながら、
    ●さらに運動も併用し、
    ●食事 (摂取カロリー) にも気を付ける生活
    をすれば、確実に痩せることが出来そうです。

    ただし、高濃度のカテキン茶を飲むか、
    普通のお茶を"相当たくさん"飲むか・・・。
    とにかく、たくさん摂らなければいけません。

    それを考えると、カテキン配合のサプリメントの方が安上がりで手っ取り早いかもですね。




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    今日のゆるくワンポイント・・・茶カテキン・・・お茶に含まれるカテキンには抗菌作用・免疫力向上作用・脂肪燃焼作用など様々な力があります。全国でも比較的高齢者が多く長生きの県である静岡県でも、日常的にお茶がたくさん飲まれている事が健康の原因の一つではないかとの声があります。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・

    テーマ : 健康、美容、ダイエット
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

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