ミトコンドリアでダイエット＆長寿

ヒトの細胞の中にはミトコンドリアというものがあります。 脳から足の先まで、すべての細胞の中にそれぞれミトコンドリアが存在します。 一つの細胞の中に1000～2000のミトコンドリアが存在し、人の体重の約10分の1はミトコンドリアだとも言われています。 ミトコンドリアは何をしているかと言うと・・・ エネルギーを作っています。 体を動かすエネルギー、物を考えるエネルギー、不要な細胞を壊して新しい細胞に生まれ変わらせるエネルギー・・・様々なエネルギーをミトコンドリアが作っています。 そのエネルギー源は、食物で摂られた栄養や空気中の酸素です。 多くのミトコンドリアが活発に活動すれば、体のエネルギー発生率は増幅し、体内の糖や脂肪もエネルギーとして使われ肥満になる事もなく、細胞の生まれ変わりも活発になって老化防止になる・・というわけですね。 しかし残念なことにミトコンドリアは20歳頃をピークにして減り続けます。 ミトコンドリアにも限界というものがあるんです。 細胞内のミトコンドリアが全滅すれば、そのミトコンドリアが存在していた部屋 (細胞) 自体もなくなります。 その結果、エネルギー発生率が落ちるため、疲れやすくなり、太りやすくなり、肌質も落ち、内臓機能も低下する・・・いわゆる｢老化｣へとつながって行きます。 さらに悪い事には、ミトコンドリアが死滅する際に「活性酸素」を発生する・・という事が分かってきたそうです。 　※「活性酸素」とは体内を酸化させ老化の原因となる悪性の酸素です。 ミトコンドリアの数が減るだけで肥満・老化の原因となるのに、死滅する際に「活性酸素」という置き土産まで付いてくるのですから、たまったものではありません。 そしてさらに悪い事には、ミトコンドリアの数が減ると、細胞内の不要物を除去できなくなり、体内は老廃物だらけになってしまう・・という事です。　これが体調不良や様々な病気を招く原因となってます。 残念な事ですが、普通の人間の体内では、こういう事が起こっているそうです。 世の中には長寿な人や、年齢のわりに若く見える人がいますが、そういう人の体内のミトコンドリアは長寿型ミトコンドリアであり、簡単には死滅しにくく活性酸素の発生が少ないミトコンドリアだそうです。 長寿型ミトコンドリアを持っていない人でも、生活習慣によって長寿型タイプに近づける事は可能です。 秘策は・・・ミトコンドリアを増やす事！ ミトコンドリアは体内をエネルギー不足にすることによって増えていきます。 体内をエネルギー不足にするには ●運動をすること ●低カロリー食にすること この2つです。 ここでまた、ダイエットの定番と言える【運動＋低カロリー】の話になってしまい、普段と何の代わり映えもしない話題へと進行してしまいましたが、こういう事がミトコンドリアを増やす事に役立ち、ダイエット＆若返り＆病気予防にも役立つ・・との事です。 60歳で運動をしない人のミトコンドリアの数は20歳の人の約半分に減ってしまいます。 しかし70歳の人でも体をよく動かしている人のミトコンドリアの数は20歳の人と変わらない数をキープできる・・という検査結果も出ているそうです。 年齢に関係なく、「体を動かす」＋「低カロリー食」でミトコンドリアの数は増える・・との事。 数少ないミトコンドリアで生き抜くのは1個あたりのミトコンドリアに負担がかかり、ミトコンドリアの減少が加速して老化が早まる！・・・という考え方ですので、ミトコンドリアの数を増やして、ダイエット・美容・若返りを図っていきましょう。 ※摂取カロリーを少なくするという事は、決して食事を抜く事ではありません。 　ビタミン・ミネラル等を摂りながらもカロリーを控え目にすること。 　高カロリー食や食べ過ぎを控えることです。 　週に1-2日「低カロリー食の日」を作るだけでも効果があるそうです。 ※今、医学の世界でもES-27という物質を使ってミトコンドリアに電子を与え、ミトコンドリアの寿命を長くさせる治療が実施され始めているそうです。 このブログの関連記事： ・若返り・老化防止(αリポ酸・カルニチン) ・粗食で老化防止(サーチュイン遺伝子) ・ALA (アラ) でアンチエイジング 〔サイトマップ〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m
今日のゆるくワンポイント・・・長寿・・・長寿＆若返りの秘訣は活性酸素の除去。そして、代謝を良くすることです。　代謝(細胞の生まれ変わりなど)を活発にするためにはミトコンドリアが必要。　体内の活性酸素を増やさないためにはミトコンドリアが元気である必要があり、ダイエットや若返りは全てミトコンドリアの数と結びつきます。
でわでわ・・・	また次回 ・・・・・