たんぱく質は体を温める

皆さん　　こんにちは まだまだ寒い日は続きそうですね。 たんぱく質を多く摂ると体が温まる効果が出ます。 寒い季節にはオススメです。 冷え性や肩こりなど、体を温める必要がある症状にも良い効果があります。 たんぱく質 (プロテイン) を多く摂ると、消化時に胃が大きく動き、熱が出るそうです。 たんぱく質が消化されるとアミノ酸になり、肝臓で分解されますが、この時にも熱が出て体が温まるそうです。 タンパク質が多く含まれている食品は、 肉類(牛サーロイン・豚ロース・鶏ムネ肉・鶏ささみ・豚ひれ肉・ロースハム等)、魚介類(うなぎ・サケ・マグロ・カツオ・鯛・かまぼこ等)、大豆製品(豆腐・納豆・大豆等)、卵、チーズ、牛乳、ジャガイモなどがあります。 タンパク質は体内細胞を作り、心臓・血管・筋肉・内臓・脳・骨などの細胞を健康にします。 ホルモンや酵素の原料ともなり、代謝を活性化させて脂肪を燃焼させるダイエット効果も持っています。 そして筋肉が作られる事により、さらにカロリーを消費しやすい体質にする事ができます。 また肌・髪の毛・血管など様々な細胞が新鮮で健康な細胞に生まれ変わるため、美容や健康管理にも欠かせない栄養素です。 タンパク質をたくさん摂って、健康で温まりやすい体を作りましょう。 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m
今日のゆるくワンポイント・・・タンパク質(プロテイン)・・・肌・筋肉・血管・内臓・髪の細胞を作ります。　消化されたり分解されたりする時に熱がでるので体を温める効果もでます。
でわでわ・・・	また次回 ・・・・・