コラーゲンの美容健康効果

皆さん　　こんにちは ところで皆さん、コラーゲンを摂ってますか？ コラーゲンは美容面でも健康面でも大切な成分ですので、シッカリ摂るようにしましょう。 コラーゲンは、もともと人の皮膚・骨・腱・関節などにあって、新陳代謝を促進したり、細胞を強く結びつけたり、老廃物を除去したりする役割りをしています。 皮膚においては、肌組織をシッカリつなぐ役割りをしていて、ヒアルロン酸をシッカリ固定し、プルプル肌をキープする事に効果を発揮します。 関節においては、関節のクッションとなる軟骨の成分としても活躍しています。 コラーゲンが不足するとクッションが劣化し、関節痛の症状が出てしまいます。 骨においては骨の組織をシッカリ固定する役割りをしています。 骨の成分の50％はカルシウムで、残り約50％はコラーゲン。 コラーゲンが不足すると、骨はもろくなってしまいます。 頭皮においては毛根がある頭皮にコラーゲンがあり、その部分のコラーゲンが不足すると、頭皮の代謝が落ちて毛根に栄養が行かなくなり抜け毛の原因になってしまいます。 コラーゲンは皮膚・骨・腱・関節の老化防止成分である事は昔から言われていましたが、美容・健康効果が確実に実証されたのは最近のことです。 コラーゲンを食べると体内でさらにコラーゲンを作る指令が発せられ、新しいコラーゲンが生成されていく事が最近の研究で分かってきたそうです。 人の体には元々コラーゲンが存在していて、体内のコラーゲンは代謝によって常に新しいコラーゲンに生まれ変わっています。 しかし20歳を過ぎると老化によって新陳代謝が悪くなり、生まれ変わりのスピードは落ちていき、古いコラーゲンが多く存在する体になってしまうんです。 新鮮なコラーゲンはプリプリしていてゼリーのような感覚ですが、古いコラーゲンは古いゴムのように弾力がなく硬くなってしまう・・・。 これがシワ・たるみ等の原因に・・・。 コラーゲンを積極的に摂り、体内のコラーゲンを新しいものに取り換えましょう。 コラーゲンは大量に摂取しても体への悪影響はありません。　ただし、体に吸収されるコラーゲンの量は限られているため、一定量しか吸収されなそうです。 摂り続けることによって確実に肌・関節・骨・筋肉の老化防止効果が出てくる・・・というわけです。 コラーゲンを多く含む食品は数多くあります。 魚類・肉類など動物ものなら、ほとんどの物がコラーゲンを含みます。 スッポンやフカヒレなども有名ですね。 ただし、十分な量のコラーゲンを摂ろうと思えば、相当な量を食べなくてはなりません。 コラーゲンを含むサプリメントや美容ドリンクでの摂取が安上がりで効果的です。 フィッシュコラーゲン、黒豚コラーゲンなどが評判の良いコラーゲンです。 また、コラーゲンは他の成分と一緒に摂取するのが効果的。 美肌作りの面ではヒアルロン酸とコラーゲンをセットで・・・。 骨の健康を考えた場合はカルシウムとコラーゲンをセットで・・・。 それでは、また次回。 このブログの関連記事： ・コラーゲン＋ヒアルロン酸 ・コラーゲンすっぽん小町 〔サイトマップ〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m
今日のゆるくワンポイント・・・コラーゲン・・・コラーゲンは皮膚・骨・関節など、あらゆる部分に存在し、細胞を結びつけたり代謝を促進したりしています。　建物で言えば骨組の役割りをしているため、コラーゲンが不足するとボロボロになってしまいます。
でわでわ・・・	また次回 ・・・・・