ビタミンを探す


    B丸です。

    ところで・・・ビタミンという成分・・・恐ろしく種類がたくさんありますね。ビタミンA、ビタミンB1~B17、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンQ・・・まだまだその他多数
    当然、体の中でそれぞれ違う働きをしています。



    ビタミンは私たちの体の三大栄養素である糖質(炭水化物)・脂質・たんぱく質に加えて補助的に必要となる栄養素です。摂取量そのものは少量で良いかわりに不足すると欠乏症となり様々な病気や障害を引き起こすと言われます。

    そういった事から、糖質(炭水化物)・脂質・たんぱく質 + ビタミン + ミネラルは生きていく上で欠かせない五大栄養素という言われ方をします。

    そして、中でも特にビタミンA・C・Eは合わせてビタミンエースと呼ばれ老化防止、生活習慣病予防、ガン予防、ダイエット向けビタミンとして注目を集めています。

    欠乏による症状としては・・・
    ビタミンA不足──皮膚などの乾燥・ドライアイなど
    ビタミンC不足──疲労・肌質低下
    ビタミンE不足──血行不良・老化・動脈硬化など
    が挙げられ、その他には ビタミンDとK不足──骨粗しょう症なども、よく話題にあがります。

    ビタミンは自然の食品に含まれる安全かつ必要不可欠な成分ですが、
    サプリメントで摂取する上で注意しなければならないのは脂溶性ビタミン( ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK)。

    その他のビタミンは水溶性ですので、必要以上に摂取した場合には尿に混ざって排泄されますが、脂溶性のA・D・E・Kは過剰摂取した場合に体内に残り、体に不具合を起こす可能性もあるようです。

    サプリメントは成分が凝縮されているため、ビタミンA・D・E・Kを含むサプリメントを摂取する場合には説明書をよく読んで必要な量だけ飲むように心がけて下さい。


    現代の食生活においてはビタミン摂取が知らず知らずのうちに不足することが多々あるようです。注意していきたいですね。
    なんか最近、肌が荒れる・・爪が割れる・・疲れる・・冷える・・などといった症状があったらビタミン不足の可能性があります。


    【追記】
    今回はビタミン類を探すことができる商品一覧を作成いたしました。




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    bmaru5ani
     
    今日のゆるくワンポイント・・・ビタミン・・・生きていくうえで欠かせない五大栄養素の一つです。体内にビタミンが不足すると、様々な障害を起こします。肌荒れ改善、疲労回復、血行不良改善、老化防止、ダイエット、生活習慣病予防などのためにもビタミンを欠かさないように心がけましょう。
    以下は、この部門の商品解説で使われる用語です。気になる言葉があったら検索してみて下さい。

    ビタミンB群、ビタミンC、ぶどう・りんごでビタミンCを補給、美容と健康の維持、ビタミンとミネラル、シミ、くすみにプラセンタ&ビタミンC誘導体マスク、肌質改善、目元のタルミ、目袋をケア、、ビタミンB複合サプリ、ビタミンC-1000、麦胚芽にビタミン・ミネラルを強化
    でわでわ~~~また次回 お会いしましょう (^o^)/~~
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    皆様こんにちは。B丸です。
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