代謝アップ系ダイエットって？

皆さん　　こんにちは きょうは・・・代謝アップについてです。 基礎代謝(何もしていない状態でも生きていくために使う最低限のエネルギー代謝)が低い人は太りやすいと言われます。基礎代謝の高い低いは遺伝や年齢や生活などによって違ってきます。 人は普段の生活の中で歩いたり、立ったり、座ったり、運動したり、食事をしたり、入浴したり・・・いろいろな事をしてエネルギーを使っていますが、何もしていなくても内蔵が働いていたり、脳が働いていたり、呼吸をしたりということでエネルギーを使っています。この基礎代謝と呼ばれるエネルギー活動は普段の生活の中でかなり多くをしめているといいます。 (寝ているだけで腹が減る・・というのは、そのためでしょうね^^) 基礎代謝を上げるだけで、かなりダイエットが進むわけです。 では、代謝を上げるにはどうすればよいのか・・・ ●代謝を上げるには筋肉をつけると良いと言われます。激しい運動が嫌いな人も、階段の昇り降りや、散歩、足の屈伸、軽いラジオ体操もどきの運動などをしたりすると良いでしょう。 ●そして体を温めて血流を良くすることも効果があります。ゆっくり入浴する、温かい飲み物を飲むなど体を温めることを心がけましょう。 (血行を良くすることは健康面、美容面の両方に効果があり、血行促進のための健康食品や健康グッズが売れているようです。) ●また、規則正しい生活をすることで体にリズムを作ることも代謝を上げることにつながると言われます。朝起きる→明るい所に出る→体を動かす→朝昼晩3食の食事をする→夜はユックリする→入浴して体を温める→しっかり睡眠をとる・・・・・・・忙しくてこんな理想の生活は出来ないという人もいると思いますが、出来るだけ「健康的な生活」を心がけると良いでしょうね。 ●そして体内に取り入れるものとしては・・・・・αリポ酸やL-カルニチン、カプサイシン、アミノ酸などの成分や毒ぬき茶、きび酢、黒酢、唐辛子などが注目されています。 ということで・・・・・今回は代謝アップダイエット関連を探せる商品一覧を作成いたしました。 代謝がアップすれば脂肪が燃焼する・・ということで、、、脂肪燃焼系ダイエットに通じるダイエット法ということになります。 このブログの関連記事： ・アミノ酸 ・シトルリン(血行促進) ・プロテインダイエット 只今、健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品 ランキングに参加中です。 よろしければ応援クリックをヨロシクお願いします
今日のゆるくワンポイント・・・代謝・・・年齢とともに基礎代謝が落ちていく傾向があります。疲れやすくなったり、肌荒れ・冷え・肩こりの症状が出たり、脂肪が燃焼しない、いわゆるメタボの原因となります。基礎代謝を上げるため、適度な運動をしましょう。
以下は、この部門の商品解説で使われる用語です。気になる言葉があったら検索してみて下さい。 基礎代謝に着目して開発されたダイエットサプリメント、ダイエットコーヒー、体の血行・代謝、デトックス効果、脂肪燃焼を促進、ゲルマニウム温浴、代謝を高め、冷え性、肌あれ、肩こりに・・・　　新陳代謝をサポート、カイグア、きび酢、代謝をあげてダイエット、、ビタミンＣ、αリポ酸、L-カルニチン、コエンザイムQ10、メシマコブエキス、トウガラシなど新陳代謝アップ成分配合、冷え､コリ､疲れ・・・　汗をかいて新陳代謝を高める、セルライトの排出、シェイプアップ
でわでわ・・・また次回 お会いしましょう～　(^o^)/~~