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    牛乳は朝が良い?夜が良い?


    いっぷくネタ14 



    皆さん  こんにちは。



    体には吸収率が高くなる時間帯と低くなる時間帯があるそうです。
    こういう事も体内時計のスケジュールによって管理されているんですね。

    ある健康番組で
    牛乳は朝飲むのが良いか?・・・夜飲むのが良いか?・・・
    というクイズをやっていました。

    答えは・・・

    さあ・・・どちらでしょうか?・・・





    カルシウムは夜8時から深夜0時が吸収率が高くなるので「夜飲む」のが効果的だそうです。

    朝、牛乳を飲んでも、カルシウムの多くは尿に混じって排泄されてしまうのだとか・・・。

    もちろん、すべてムダになっている訳ではありませんので、どんな時間帯に飲んでもカルシウムはある程度摂取できます。

    しかし、より効率良くカルシウム摂取するには・・・
    風呂上がりに飲む
    寝る前に温めて飲む
    これが上手なカルシウムの摂り方だそうです。





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    No title

    これからの季節は夜にホットミルクを飲むとよさそうですね!

    ポチッと!

    No title

    夜に牛乳を飲むのが良いとは知りませんでした!
    牛乳というと何となく朝食で飲むというイメージがありますね( ̄□ ̄;)
    これからは8時すぎてから飲むようにします♪

    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

    Re: No title

    v-290木吉さん  こんにちは。

    たしかに・・・
    夜のホットミルクは、睡眠導入などの効果もあるそうで・・・
    体に良いですよね。

    いつもポチッと応援、有難う御座います。

    Re: No title

    v-290戸ヶ瀬さん  こんにちは。

    牛乳と言えば、CMでも昔から朝のイメージですよね。
    私も朝飲むものだと思っていました。
    「風呂上がりにイッパイ」というオヤジ風が良いそうです。^^

    いつも応援ボタンパンチ、有難う御座います。

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