牛乳は朝が良い？夜が良い？

いっぷくネタ14　 皆さん　　こんにちは。 体には吸収率が高くなる時間帯と低くなる時間帯があるそうです。 こういう事も体内時計のスケジュールによって管理されているんですね。 ある健康番組で 牛乳は朝飲むのが良いか？・・・夜飲むのが良いか？・・・ というクイズをやっていました。 答えは・・・ さあ・・・どちらでしょうか？・・・ カルシウムは夜8時から深夜0時が吸収率が高くなるので｢夜飲む｣のが効果的だそうです。 朝、牛乳を飲んでも、カルシウムの多くは尿に混じって排泄されてしまうのだとか・・・。 もちろん、すべてムダになっている訳ではありませんので、どんな時間帯に飲んでもカルシウムはある程度摂取できます。 しかし、より効率良くカルシウム摂取するには・・・ 風呂上がりに飲む 寝る前に温めて飲む これが上手なカルシウムの摂り方だそうです。 カルシウム・サプリメント 〔参考=楽天市場・商品データより〕 カルシウム飲料＆食品 〔参考=楽天市場・商品データより〕 このブログの関連記事： ・骨粗しょう症に注意しよう 〔サイトマップ〕 でわでわ。　また次回。 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す 美容と健康の探偵団ブログ サイトマップ