黒豆・黒ゴマ・・・黒い食品が体に良い

皆さん　　こんにちは 今回は黒ゴマ・黒米・黒砂糖・黒松の実・黒豆・黒酢など、黒い食品が良いという件についてです。 黒い食品を食べて、しっかり運動すればダイエットと美容に大変良い効果があるそうです。 専門の先生のお話によると、 これらの食品を採り続けることによって 4ヵ月で血液がキレイになり 6ヵ月で細胞に良い効果が出てくる のだとか。 ゴマには活性酸素を除去するセサミンという成分が含まれています。　セサミンにはガン・病気・老化を防止するだけでなく、脂肪を分解したり、中性脂肪や悪玉コレステロールの発生を抑えるダイエット効果があります。 特に黒ゴマに含まれる不飽和脂肪酸 (リノール酸・リノレン酸) 、食物繊維は肥満など生活習慣病予防成分として注目です。 黒豆にも不飽和脂肪酸や食物繊維が豊富に含まれています。 また大豆イソフラボンやサポニンといった、中性脂肪や悪玉コレステロールの発生を抑える成分も含まれています。 黒酢は米や玄米を原料にして作られた、色の濃い酢。 疲労回復、血糖値の低下、コレステロールの低下、肝機能向上などの効果を持ちます。 黒砂糖はサトウキビから採れる糖です。 一般の砂糖よりもビタミンやミネラル (カルシウム・カリウム・鉄分・銅・亜鉛など) が豊富に含まれているのが特長。 またタンパク質も多く含まれているため、肌・血管を健康にしたり、筋肉作りにも貢献します。 黒松の実にもタンパク質・食物繊維が多く含まれています。 また黒松の実には不飽和脂肪酸 (リノール酸・リノレン酸) も豊富に含まれ、ダイエット・生活習慣病予防効果があります。 黒い食品と言えば、他にも・・・昆布・ワカメ・ひじきなどがあって、これらも「体に良い」と言われています。　これらは食物繊維が豊富に含まれていて、腸の清掃効果がある食品ですし、カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれています。 4ヵ月～6ヵ月という長い期間で美容・健康効果を考えていかなければなりませんが、出来るだけ毎日、黒い食品を食べるようにしましょう。 毎日、黒い食材を探すのは大変ですが、黒ゴマや黒豆などのサプリメントやドリンクなど、手軽に摂れる商品が数多く出ていますよね。 今回は黒い食品黒ゴマや黒豆・黒米・黒砂糖・黒松の実・昆布・ワカメなどを探すことが出来る商品一覧を作成してみました。 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m
今日のゆるくワンポイント・・・黒い食品・・・黒ゴマ・黒米・黒砂糖・黒松の実・黒豆などは血液をキレイにする効果や細胞の代謝を活性化する効果、中性脂肪・コレステロールを抑える効果などがあり、アンチエイジング(老化防止)・ダイエットに効果があります。
でわでわ・・・また次回 ・・・・・