マッサージで細胞と血管に刺激を

もんだり、さすったり、叩いたりして細胞と血管・リンパ管に刺激を与えよう！ 人の体はテレビやラジオやCDデッキじゃないんですから、 たたけば治る・・というものではありませんが・・・。 　(電化製品もたたけば直るというものではありませんね。^^) 人の体は何らかの刺激を与えることにより、細胞の働きが活性化されたり、血流が良くなったり、リンパ液の流れが良くなったりします。 何らかの刺激とは・・・温める・冷やす・さする・もむ・軽くたたく・・などです。 例えば、肩コリや筋肉痛などは疲労物質の溜まり過ぎにより筋肉が硬くなるものが多いのですが、入浴や遠赤外線などで筋肉の深いところまで温めた後にマッサージを行なうことにより、血流が良くなり、疲労物質が流れてコリがほぐれます。 細胞の活性化によって、糖分などの栄養素が筋肉でエネルギーに変換されやすくなる (代謝されやすくなる) ため、疲労回復・ダイエットなどの効果も発揮します。 また、「温める」・「さする」などの刺激による血行促進によって細胞に酸素や栄養素が行き届きやすくなり、肌細胞が活性化。　中期・長期的には肌細胞の生まれ変わりの促進により、美肌維持に貢献します。 また、コラーゲン・ヒアルロン酸などといった美容成分も肌細胞に入りやすくなり、肌の若返りにも寄与します。 また、「さする」・「もむ」という刺激はリンパ液の流れを良くする事にもなり、老廃物や不要な水分 (むくみ) 除去の効果があります。 ※リンパ液とは・・・血液とは別に、体内を流れている体液。　全身を流れていて血液と同じように老廃物を流し、リンパ節というフィルターで老廃物を除去する働きをしています。 そしてさらに、ふくらはぎや太ももを絞めつける刺激を与えることにより足の血管が絞まり、血流が良くなって血栓症 (エコノミー症候群など) を防ぐことができます。　同様にリンパ液の流れも良くなり、むくみを取る効果も生まれます。 ※血管は太い状態では血液の流れが遅いのですが、ある程度の力で血管を締め付けると血液の流れが早くなり、血流が滞ったり血栓(血のカタマリ)ができたりするのを防ぎます。 ただし、叩いたり・揉んだりするマッサージは様子を見てから行なって下さい。 痛い所を叩いていたら、骨折だった・・・とか、 無理にもんでいたらスジがオカシクなった・・・とか、 そういう事にならないように、要注意です。 今回はマッサージ用品を探すことが出来る商品一覧を作成いたしました。 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m
今日のゆるくワンポイント・・・マッサージ・・・温める・冷やす・さする・もむ・軽くたたく等の刺激は血行促進、細胞の活性化、リンパ液の流れを促進するなどの効果があります。
でわでわ・・・	また次回 ・・・・・