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    くだものを食べよう


    いっぷくネタ11 



    皆さん  こんにちは。
    秋はくだものの季節ですね。

    果物にはビタミンミネラルといった美容と健康に良い栄養素とともに
    整腸作用のある食物繊維
    そして若返りの成分であるポリフェノールも豊富に含まれています。

    果物のビタミンには、ビタミンC・ビタミンAが多く含まれ、これは肌に良い効果をもたらします。

    また、果物に含まれるミネラルの中でもカリウムが多く含まれていますが、カリウムはエネルギー代謝を向上させてダイエットに効果的であるだけでなく、ミネラル全体のバランスを整える役割りをしていて、過剰なミネラルは排泄させて、必要なミネラルは排泄を阻止する働きをします。



    あるTV番組では
    「リンゴとチーズ」 または 「リンゴと牛乳」 でカルシウムを効率良くとる・・というのをやっていました。
    リンゴなどに含まれるカリウムが、チーズ・牛乳などに含まれるカルシウムを排泄させずに骨に供給する助けをする・・との事です。

    また、柿の皮は肌に良いとの事。
    肌の成分であるコラーゲンを引き締める効果があるそうです。
    (もちろん・・・この件に関しては、柿の成分を抽出して凝縮した化粧水などを使わないと効果が分からないレベルのものだと思いますが・・・)



    秋は果物が美味しい季節です。
    美容と健康、そして若返りのために、たくさん食べるようにしましょう。





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    でわでわ。 また次回。



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    No title

    こんにちは、戸ヶ瀬です!

    これからは果物も美味しくなる季節ですね~♪
    私は秋というと梨と柔らかめの柿が好きです!

    「リンゴとチーズ」「リンゴと牛乳」という組み合わせが良いとは知りませんでした!
    食べ合わせは良いのかな?今度試してみたいと思います♪

    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

    Re: No title

    v-290戸ヶ瀬さん  こんにちは。

    私も梨は大好きです。
    ブドウや桃や柿など・・・食事がわりに食べたいぐらいです^^

    リンゴ・プラス・チーズor牛乳
    是非、やってみて下さい。
    私も未体験なので、味は分かりませんが・・・
    健康に良い情報なので、ブログに載せてみました。

    いつも応援ボタンパンチ☆ありがとう御座います。

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    皆様こんにちは。B丸です。
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