くだものを食べよう

いっぷくネタ11　 皆さん　　こんにちは。 秋はくだものの季節ですね。 果物にはビタミン・ミネラルといった美容と健康に良い栄養素とともに 整腸作用のある食物繊維、 そして若返りの成分であるポリフェノールも豊富に含まれています。 果物のビタミンには、ビタミンC・ビタミンAが多く含まれ、これは肌に良い効果をもたらします。 また、果物に含まれるミネラルの中でもカリウムが多く含まれていますが、カリウムはエネルギー代謝を向上させてダイエットに効果的であるだけでなく、ミネラル全体のバランスを整える役割りをしていて、過剰なミネラルは排泄させて、必要なミネラルは排泄を阻止する働きをします。 あるTV番組では 「リンゴとチーズ」 または 「リンゴと牛乳」 でカルシウムを効率良くとる・・というのをやっていました。 リンゴなどに含まれるカリウムが、チーズ・牛乳などに含まれるカルシウムを排泄させずに骨に供給する助けをする・・との事です。 また、柿の皮は肌に良いとの事。 肌の成分であるコラーゲンを引き締める効果があるそうです。 (もちろん・・・この件に関しては、柿の成分を抽出して凝縮した化粧水などを使わないと効果が分からないレベルのものだと思いますが・・・) 秋は果物が美味しい季節です。 美容と健康、そして若返りのために、たくさん食べるようにしましょう。 楽天通販・くだもの類　／　楽天通販・野菜類 〔参考=楽天市場・商品データより〕 柿の殺菌効果などを利用した美容・生活商品 〔参考=楽天市場・商品データより〕 柿の葉茶 〔参考=楽天市場・商品データより〕 でわでわ。　また次回。 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す 美容と健康の探偵団ブログ サイトマップ 健康・美容・ダイエットサプリメント・健康食品のご案内：美容健康総合案内所BHI