長寿遺伝子ON

いっぷくネタ10　 皆さん　　こんにちは。 誰でも歳をとってしまうのですが、あまりヨボヨボして苦労する体には、なりたくないですね。 食事・運動・睡眠など、いろいろな事に少しずつ気を付けて、若い状態を保つようにしていかなくてはなりません。 人の体には様々な遺伝子が組み込まれていますが、その中にサーチュイン遺伝子 (長寿遺伝子) というものがあり、それは誰の体にも存在するのだそうです。 このサーチュイン遺伝子 (長寿遺伝子) が ONになっていれば細胞の若さを保つことができ、 OFFになっていれば老化が進む・・・ という事に・・・。 長寿遺伝子は、生活習慣の中で簡単にONにすることが出来ます。 ①何らかの目標や楽しみを持って生きること。 どんな小さなことでも良いし、独りよがりでも良いですから「生きがい」を持つことです。 ②食事の量をほどほどにすること。 カロリーの摂りすぎは長寿遺伝子をOFFにしてしまいます。 ③運動すること。 運動と言っても激しい事をする必要はなく、ウォーキング程度のものを毎日すること。　運動することで長寿遺伝子がONになるばかりでなく、血液循環が良くなり血管を柔らかく健康な状態に戻すことが出来ますし、血糖値を下げたり脂肪燃焼を促進させる美容・ダイエット効果も出てきます。 簡単そうで・・・難しそうで・・・。 しかし、こんな事で長寿遺伝子がONになるそうです。 低カロリーダイエット食 〔参考=楽天市場・商品データより〕 フィットネス・トレーニング用品 〔参考=楽天市場・商品データより〕 有酸素運動用品 〔参考=楽天市場・商品データより〕 でわでわ。　また次回。 このブログの関連記事： ・粗食が老化防止に(サーチュイン遺伝子) 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す 美容と健康の探偵団ブログ サイトマップ 健康・美容・ダイエットサプリメント・健康食品のご案内：美容健康総合案内所BHI