痛風になる原因とは

皆さん　　こんにちは 以前、「夏に発症しやすい痛風に注意」 と題して記事を書きましたが、 その後、気をつけて頂いているでしょうか。 今回は痛風になる原因について・・・です。 痛風になる原因は ｢アルコール(特にビール)｣ と 「肥満」 です。 痛風の原因の正体は ｢プリン体｣ という物質です。 プリン体は飲食物からの摂取によるだけでなく、体内でも作られています。 体内の細胞にはプリン体が含まれていて体の中でDNAの材料になるなど大切な役割りをしています。　しかし新陳代謝によって古い細胞が壊れると、プリン体が細胞から飛び出して肝臓に運ばれます。 また、筋肉の中のプリン体もエネルギーが使われた時に筋肉細胞から飛び出して肝臓に運ばれます。　したがって、激しい運動、アルコール摂取、ストレス、日々の代謝等によって細胞が次々と壊れ、プリン体が一気に肝臓に溜まってしまいます。 痛風の原因物質・プリン体は 【体内で生産されたプリン体】 ＋ 【飲食物に含まれているプリン体】 の両方が肝臓に溜まっていく・・というわけですね。 プリン体は肝臓で尿酸に変わり、血液中に流れます。　そして最終的に尿として排泄されます。 血液中の尿酸の濃度が高くなればなるほど、白血球が尿酸を除去しようと活躍するため、それが痛みとなって現れるわけです。 プリン体は誰もが体内に持っていて、誰もが食べているのです。 しかし、なぜ特定の人だけ痛風になるのか・・・。 これは (先ほども申し上げたとおり) アルコールと肥満が大きく影響しています。 ◆アルコール アルコールは尿酸の量を増やす作用をするそうです。 食品やビールから摂るプリン体の量よりも、アルコールによる尿酸の増加の方が痛風を引き起こす影響が大きいと言われています。 ◆肥満 肥満になると内臓脂肪が付きます。　内臓脂肪が付くと体内でプリン体が作られる量が増えると同時に尿酸排泄が悪くなります。 肥満にならない食品を摂ることに心がけましょう。 食事と運動によるダイエットは必須です。 痛風対策の食品 ●痛風予防には、野菜・果物・海藻などのアルカリ性食品をとりましょう。 ●牛乳も、牛乳に含まれるタンパク質が尿酸の排せつを促進します。 ●ミネラルウォーターやアルカリイオン水を飲んで、尿酸を排泄しましょう。 水分不足にならないように注意し、水をたくさん飲んで、尿酸をたくさん排泄する対処が必要です。 ●またポリフェノールが良い効果を発揮します。　ポリフェノールを含む食品やサプリメントを摂りましょう。 (アルコールはアルコールでも、ワインはポリフェノールを多く含むため痛風にならない・・と言われています。) 痛みは、ほとんどの場合は足の親指の付け根に来ます。 しかし人によって、かかと・足の甲・アキレス腱・ひざ・ひじ・手の指に来る場合もありますので、関節が痛くなったら、要注意。 痛みが引いても尿酸値が7.0mg/DL異常ある場合は再発しますので、食事や運動で尿酸値を下げることを心がけて下さい。 ※原因はアルコールと肥満と申しましたが、これは両方を兼ね備えている人という意味ではなく、アルコールor肥満、どちらか一方でも痛風の危険性がありますので、多くの人に注意して頂きたいと思います。 このブログの関連記事： ・夏に発症しやすい痛風に注意 ・高尿酸血症について 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m
今日のゆるくワンポイント・・・痛風・・・主な原因はアルコールと肥満。アルコールと肥満は尿酸を増やす原因となるため要注意です。
でわでわ・・・また次回 ・・・・・