飲酒・激辛食・かぜ等による下痢



    アルコールによる下痢


    アルコール飲料 (ビール・酒・焼酎・ワインなどすべてのアルコール類) を飲むと下痢になりやすくなる人がいますね。

    その理由は・・・↓

    お酒類を飲むと、胃と腸で吸収されるのですが、大半は腸で吸収されます。
    そしてアルコールは腸から血管に吸収され血液中に流れ込み、最終的には肝臓でアルコールが分解され、排泄されます。

    大量の飲酒は肝臓に負担がかかる事はもちろんですが、
    その前工程の胃や腸の負担も大きいのです。

    腸にアルコールが入ると腸内の消化酵素によって消化されていきますが、アルコールの量が多すぎる場合は消化が間に合わず、腸の内壁がただれてしまいます。

    正常時は、腸内の水分は腸の内壁が吸収し血管に入ります。
    しかし、腸の内壁がただれてしまうと、腸内の水分が血管に吸収されなくなります。

    その結果、腸内の水分が多くなり下痢便の状態になってしまう・・というわけです。

    さらに・・・、長年にわたって飲酒を続けている人は 「小腸の消化酵素 (ラクターゼなど) の働きが低下しているため、慢性的に下痢が起こりやすい状態になる」 のだそうです。


    風邪による下痢


    食中毒のページでも話題に取り上げたように腸内に細菌が入った場合、やはり腸の内壁がただれて、腸が正常な動きをしなくなってしまいます。

    風邪の菌が腸に入った場合も同様です。


    激辛による下痢


    チマタで流行している「激辛」への挑戦も控えることです。
    これも、やはり腸の内壁がただれて腸の機能が低下する場合があります。

    激辛すぎる食品は、「胃がやられる!」 なんて言いますが、実際には腸もやられているんですね。 激辛食品は、代謝促進・ダイエットといった効果の代償として、腸が弱い人は下痢を招きやすい・・・いわばハイリスク・ハイリターン食品です。


    ─━対策━─

    ●日頃から腸の健康状態を良くするためには、腸内善玉菌である乳酸菌・ビフィズス菌を摂ったり、善玉菌を増やすオリゴ糖などを摂ること。

    ●腸内環境を良くして強い腸を作るためには、食物繊維を摂って腸をキレイにする事が大切です。 腸内がキレイになると、悪玉菌の数が減り、善玉菌を増やすことになります。

    ●緑黄色野菜、果物、納豆、ヨーグルトも腸の環境を良くする食材です。 これらの食品を摂ることにより、多少の事では下痢にならない強い腸を作ることができます。

    ●お腹 (へその下) を温めることにより、腸の機能は回復します。 「腸のただれ」 が治るまでには時間を要しますが、温める習慣をつけると腸機能は回復に向かいます。

    ●胃腸薬と消化酵素の摂取。



    ※「下痢」 には上記のような 「腸のただれ」 によるものばかりでなく、緊張・ストレスといった事から、脳から腸への指令がうまくいかなくなり、下痢・便秘になるIBS (過敏性腸症候群) という症状があります。
    こういう症状の場合は、胃腸薬というよりも精神的な治療が必要となります。
    アロマテラピーなどで精神を落ち着かせる事で改善に向かいます。
    症状がキツイ場合は病院で診てもらいましょう。




    飲み過ぎ、食べ過ぎ、刺激のある食品の飲食、風邪などに気をつけながら、
    下痢にならない体作りを・・・。

    以上。 今回は、「腸のただれ」 はヤバイです・・というお話でした。




    下の欄は下痢対策品を探すことが出来る商品一覧です。




    このブログの関連記事:
    下痢にならない体作り
    オリゴ糖(整腸)
    食物繊維(腸の清掃)
    食中毒対策
    排泄・整腸系ダイエット
    下痢(慢性の下痢)


    健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す 美容と健康の探偵団ブログ
    緑ライン
    人気ブログランキングへ 人気ブログランキングへ 宜しくお願いします
    ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。
    ●上のバナーをクリックしてランキングサイトに訪問して頂くと、当サイトに点数が入り、ランクが多少上がる仕組みになっています。
    ●クリックして頂けると大変ウレシイです。 宜しくお願いします。 m(_ _ )m
     
    今日のゆるくワンポイント・・・下痢・・・腸の内壁がただれるなどによって、腸が正常に機能しなくなった時に起こる。日頃から腸内環境を良くして、腸を強くすることが大切ですが、暴飲暴食を控えて腸に負担をかけない心がけも大切です。
    でわでわ・・・また次回 ・・・・・
    関連記事

    テーマ : 健康
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    コメントの投稿

    Secret

    No title

    こんにちは、戸ヶ瀬です!
    私は普段はほとんどお酒を飲みませんが、飲み会をすると下痢になってしまいますね~

    あと激辛も分かります!
    でも激辛の場合、下痢よりもお尻の焼けるような痛みの方が深刻です…(笑)
    これからは出来るだけ控えますm(_ _)m

    応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

    Re: No title

    戸ヶ瀬さん  こんにちは

    私は辛いものは苦手なので、ほとんど食べませんが・・・
    たしかに辛いものはオシリにも来るようですね。
    口が痛くなって、胃に来て、腸に来て、オシリに来て・・・
    激辛食品は、なかなか攻撃的ですね~
    v-290
    いつも応援アリガトウございます。

    その他

    ブロとも申請フォーム RSSリンクの表示 Powered By FC2ブログ QRコード

    この人とブロともになる

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    QR
    プロフィール

    ビー丸

    Author:ビー丸
    皆様こんにちは。B丸です。
    美容と健康の探偵団ブログへ
    ようこそ。
    このブログは毎回テーマを決めて、初心者さんにも分かりやすい一話完結編のミニ健康辞典のようなブログにしていけたら・・と思っています。
    テーマにそった商品一覧も作成中。
    美容・健康・ダイエット生活のヒント探しに、ユックリ見ていって下さい。


    Sitemap相互リンク

    このブログ記事のカテゴリ
    梅 (1)


    項目 ブログのトップページへ
    項目 【これイーね】記事一覧
    項目 サイトマップ
    最近の記事


    項目 ブログのトップページへ
    項目 【これイーね】記事一覧
    項目 サイトマップ
    カレンダー
    03 | 2021/04 | 05
    - - - - 1 2 3
    4 5 6 7 8 9 10
    11 12 13 14 15 16 17
    18 19 20 21 22 23 24
    25 26 27 28 29 30 -

    楽天・おすすめ

    楽天市場ショッピング

    楽天トラベル
    宿泊・日帰り旅行案内
    国内・海外旅行案内
    旅行・ドライブコース
    宿探し&乗車券手配

    宿探し

    季節のお知らせ
    フリーエリア
    ショッピング
    商品サーチ
    最新コメント
    リンク
    最新トラックバック
    美容と健康の探偵団ブログ

    FC2Blog Ranking

    美容と健康ブログ集
    項目新着記事を見てみよう項目

    ダイエット
    人気ブログランキングへ
    サプリメント
    人気ブログランキングへ
    生活文化>美容・健康

    健康とダイエット
    健康・ダイエットランキング

    ダイエット
    ランキング



    メーカー別リンク
    サイト内検索