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    酵素で美容と健康維持


    酵素で美容と健康維持



    皆さん  こんにちは。
    以前、 「酵素でダイエットと健康維持」 と題して記事を書きました。

    今回は美容の件も取り入れたお話を・・・。

    まずは、酵素とは何か?・・・という事を、もう一度確認しておきましょう。

    酵素とは、消化や代謝などの生命活動を司るもの。
    体内に常に存在します。
    食べた物を消化する酵素。 炭水化物を糖に変換する酵素。
    糖をエネルギーに変換する酵素。 筋肉を動かす酵素。
    脂肪を分解する酵素。 肌の弾力に関わる酵素・・・・・等々。

    人の体内には、1万種類以上の酵素があり、頭のテッペンの毛髪から足の指先の爪まで、すべての活動を酵素が行なっています。
    言い方を変えれば、酵素がなければ生きられない・・という事になります。

    もともと人のカラダ自体で酵素が作られ、生命活動を司っていますが、年齢を重ねるにつれて酵素の量が減ってきます。  また、不規則な生活や乱れた食生活によっても酵素が減ってきます。


    足りなくなった酵素は植物 (野菜や果物) 等で補うことができます。
    また、高齢になっても酵素で若返りを図ることが可能ですので、歳だからと言ってあきらめずに酵素に注目していきましょう。


    ここからは最近のテレビ番組 「世界一・・授業」 の情報になります。
    見逃した方は、是非参考にして下さい。 ↓


    肌の潤いや、肌のハリに必要な酵素



    肌の潤いにはヒアルロン酸が不可欠なのは皆さんご存知のとおりですが、このヒアルロン酸を作るのが 「ヒアルロン酸シンセターゼ」 という酵素です。
    ヒアルロン酸シンセターゼを作りやすい体にするためには、ニンジン (特にゆでたニンジン) が良いそうです。

    そして、肌のハリ (弾力) にはコラーゲンが必要ですね。
    コラーゲンを丈夫にするのが 「プロリルヒドロキシターゼ」 という酵素です。
    プロリルヒドロキシターゼを作りやすい体にするためには、ビタミンCと鉄分を摂ること。 ビタミンCは野菜や果物、鉄分はレバー・大根・パセリ・カツオなどに多く含まれています。

    ヒアルロン酸とコラーゲンは美肌作りだけでなく、関節のクッション成分でもありますから、関節痛予防のためにもこれらの酵素が必要だという事になりますね。


    風邪・食中毒などの病気を防ぐ唾液の酵素



    唾液は殺菌効果を持ち、病気予防に効果がある事は昔から知られていますが、病気予防効果を発揮しているのは唾液に含まれるリゾチームという酵素だそうです。
    このリゾチームは細菌を溶かす働きがあり、体を菌から守る仕事をしています。
    どうりで、動物が自分の傷をペロペロなめるわけですね。

    唾液の多い人は病気になりにくい・・という法則は、唾液の中の酵素リゾチームの働きが影響していて、よく噛む習慣をつけて、唾液が出やすい体質にすることで唾液の成分が変わってきて病気を防げる体になる・・との事です。


    食欲不振も酵素の影響あり



    食欲不振は消化不良の影響もあります。
    消化酵素アミラーゼが不足することが消化不良につながりますが、体内には脂肪分解酵素リパーゼという酵素があり、このリパーゼが不足することも消化不良の原因となります。
    すい臓に存在するリパーゼに負担がかからないよう、早食いや大食いを避けた方が良いそうです。


    美容・健康・ダイエットのために、酵素を作りやすい体作りや、酵素を摂り入れる食生活をしていきましょう。




    下には、酵素を効率良く摂ることができる商品の一覧を作成いたしました。




    このブログの関連記事:
    酵素は足りていますか
    酵素でダイエットと健康維持


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    今日のゆるくワンポイント・・・酵素 ・・・酵素は生命活動のすべての作業をする作業員。食物の消化吸収からエネルギー生産から排泄まで、すべての工程を酵素が行なっています。
    でわでわ・・・また次回
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