暑さに慣れよう


    皆さん  こんにちは

    ところで・・・皆さんは、暑さ寒さに体がついていける方ですか?

    夏は暑さに慣れる。 冬は寒さに慣れる。
    体が気温に順応することは、体調管理の上で重要なことのようです。

    現代はエアコン・暖房器具などのおかげで1年中快適生活を送っているため、体が季節に慣れにくくなっている人が多いかもしれませんね。

    夏に関した事を言いますと・・・
    どうやら、汗をかくことや暑さに慣れる事が熱中症予防にもつながるようです。 暑さに慣れていない体で汗をかくと、汗とともにナトリウム (塩分) がたくさん出るのだとか。 暑さに慣れてくると汗をかいてもナトリウム (塩分) が大量に出ることはなく、サラサラの汗になるのだそうです。

    ナトリウム (塩分) がたくさん出てしまう状態は、体内の水分調節機能が崩れ、熱中症などを引き起こします。
    もちろん暑さに慣れていても慣れていなくても水分と塩分は失われますので、水分補給と塩分摂取は必要ですが、体調が悪くなってしまうか・・平気でいられるか・・は、「暑さ慣れ」が大きく影響しているようです。

    そういえば、いつも屋外で仕事をしていて暑さに慣れている人は熱中症にかかりにくく、室内で仕事をしている人が急に外に出て汗をかいて仕事をすると熱中症にかかりやすい・・・という話を聞いたことがあります。

    暑い夏の季節に汗をかきながら熱いラーメンを食べるのが体に良いんだ!・・・なんて言う人がいまして・・・半分やせ我慢のように聞こえますが、コレも一理ありそうです。

    ある大学教授のお話によると・・・体が暑さに慣れることを「暑熱順化(しょねつじゅんか)」というそうですが、暑熱順化に必要な事は、自分で汗をかく練習をする事だそうです。 (暑熱順化→記事)

    サウナ、ウオーキング、半身浴、軽い運動などをおこなうと良いとの事。

    暑い季節に、余計に汗をかく事はしたくないですが、健康管理のためにも汗をかく事をしてみましょう。

    勿論、発汗はデトックス (毒素排出) の効果もありますし、ダイエット効果もありますので、熱中症予防に限らずイロイロな意味で美容健康効果があります。

    ※ただし無理はせず・・・ホドホドに・・・。
    熱中症予防のトレーニング中に熱中症になったら大変ですからね。
    そしてトレーニング後の水分補給と塩分摂取を忘れずに・・・。




    今回は発汗促進グッズとして、
    サウナスーツフィットネス用品半身浴グッズ入浴剤岩盤浴などを探すことが出来る商品一覧を作成してみました。




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