頭痛対策


    頭痛対策

    梅雨の時期など、低気圧が接近すると腰痛、関節痛、頭痛などの症状があらわれる人が多いですね。

    これは、気圧の低下によって体内 (特に血管) が膨張し、神経を圧迫するからです。

    そしてもう一つは、「低気圧が近づくと大気中のマイナスイオンが減るために体調不良が起こりやすい」 という話もあります。

    低気圧の接近には要注意・・・ですね。

    天気予報で低気圧の話題が出たら、腰痛・関節痛・頭痛の持病がある人は薬やサプリメントを早めに用意しておいた方が良いかもしれません。


    さて、頭痛には様々なタイプがあるようです。

    ①ズキズキと脈を打つような頭痛は血管の拡張による痛みである事が多く、安静が必要。
     →運動や入浴などは控えましょう。
     →冷やすと良いと言われています。

    ②血行不良による肩こりや、目の疲れから来る痛み。
     →入浴や血行促進サプリやマッサージで肩や目の疲労を治す事から始めていきましょう。
     →首筋を温めると良いと言われています。

    ③精神的なストレスから頭痛が起きる場合もあります。
     →思い当たる方はアロマテラピーなどで改善をはかってみましょう。

    このように頭痛には血管の拡張による痛みと血行不良から来る痛みがあり、どちらのタイプかによって冷やした方が良いのか温めた方が良いのかの対処方法が変わります。

    頭痛の解消には後頭部の下の首筋をマッサージしたり、温めたりすると良いと言われています。 これは疲れや肩こりから来る頭痛の対処法。
    上記①の場合は首筋を冷やす方が良いようです。


    しかしナンダカンダ言っても、一番良いのは頭痛薬を飲んで寝ることです。
    コーヒーに含まれるカフェインも頭痛解消に効き目がありますが、睡眠前なら頭痛薬をオススメします。

    睡眠には体の不調部分を修復する効果があり、寝ることによって頭痛の原因となっている不具合が修復され、正常化されます。




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    今日のゆるくワンポイント・・・頭痛・・・血管が膨張することによって起きる頭痛、血行不良によって起きる頭痛、ストレスによる頭痛・・・。タイプは様々です。 タイプによって冷やす・温めるなどの療法が違ってきます。 一番効果がある療法は睡眠だと言われています。
    でわでわ・・・
    また次回
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