育毛(髪の毛を元気にしよう)


    皆さん  こんにちは。

    ところで・・・皆さん、髪の毛は元気ですか?
    抜け毛が多くなったり、ツヤがなくなってカサカサになったりしていませんか?

    今回は育毛養毛について・・・

    抜け毛の原因は
    頭皮の血行不良、栄養不足、頭皮の脂、汗、よごれ、紫外線、睡眠不足、ストレスなどが挙げられます。

    抜け毛の予防・・・
    ●まずは洗髪の際に頭皮をマッサージする習慣をつけましょう。
    指先を頭皮にあてて頭皮を揉むようにマッサージする事を主に考えてシャンプーすること。
    頭皮の脂を取り除いて清潔にすることと、血行を促進させて毛根を元気にさせる事が目的です。
    ●頭皮にシャンプーやリンスが残らないように、しっかり洗い流すことも大事なことです。
    ●またブラッシングも効果的です。 ブラシの先が頭皮に軽くあたるように、毎朝そして洗髪前と洗髪後にブラッシングを行い、頭皮に刺激を与えましょう。
    ●こまめに洗髪して頭皮をキレイに保ちましょう。
    頭皮の脂や汚れは毛穴をふさいで毛根を死滅させたり、菌を繁殖させたりする事につながります。 毎日、または2日に1回のペースで洗髪しましょう。


    飲食について・・・
    ●ほど良い飲酒は血行促進の要因となり、育毛の助けになると言われています。
    ●ただし、飲み過ぎは髪の成分であるタンパク質 (アミノ酸) 摂取の妨げになるため、要注意です。
    ●ビタミンA・ビタミンB・ビタミンEといった代謝促進効果・血行促進効果のある栄養素も、しっかり摂っていきましょう。 カプサイシン (トウガラシの辛み成分) も頭皮の血行を促進する成分として知られています。
    またイソフラボンとカプサイシンを同時に摂取すると、さらに育毛に良い効果があるという研究結果も出ているそうです。(名古屋市立大学医学研究家グループの研究結果)


    その他・・・
    抜け毛が多い人はシャンプーが自分の頭皮に合っているのかを気にしてみるのも良いようです。 洗浄力の強いシャンプーは頭皮にも刺激が強く、抜け毛の原因となる事があるようですので、肌に優しい天然成分のシャンプーに替えてみるなどの対策をしてみましょう。


    髪の毛のツヤについて・・・
    最近、髪の毛のツヤがなくなった・・パサパサぎみという方。
    これは老化現象の一つなんです。
    アミノ酸とコラーゲンを摂るように心がけましょう。
    シャンプー・トリートメントによって毛穴から養分を摂り入れる方法と、サプリメントなどによって体内から養分を摂り入れる方法の両方の効果で、改善が早くなります。


    キューティクルの保護:追記(世界一・授業「夏老け髪」の内容のまとめ)
    紫外線やドライヤーの熱はキューティクルにダメージ与えます。
    キューティクルはツヤツヤに見せるだけでなく、髪の主成分であるタンパク質と水分を保護する役割りをしているため、キューティクルが剥がれ落ちてしまうと、たんぱく質・水分が抜け出てしまい枝毛や切れ毛の原因に。
    最悪の場合、毛根にまでダメージが届き、元気のない細い髪しか生まれなくなってしまうそうです。
    紫外線の多い季節は「夏老け髪」に要注意。



    アンチエイジングの一環として、ヘアケアもシッカリやっていきたいですね。




    このブログの関連記事:
    頭皮マッサージの重要性




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    皆様こんにちは。B丸です。
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