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    プロテインダイエットとは


    メタボ対策や、日々の健康管理メニューを考えている皆さん。 こんにちは。

    今回はプロテインダイエットについて・・・です。
    ご自分の健康管理メニューに取り入れるかどうかの参考にして頂ければと思います。


    プロテインとは、タンパク質のことです。 (タンパク質とはアミノ酸の集合体です。)
    つまり、プロテイン・ダイエットとは、アミノ酸ダイエットということです。

    アミノ酸はイソロイシン・ロイシン・アルギニン・グルタミン酸など20種類もあり、それぞれ違う働きをするため、アミノ酸サプリメントは体の特定の部位にピンポイントで速攻性のある効果をもたらすイメージですが、プロテインサプリメントは「丸ごとタンパク質」です。


    プロテイン配合サプリメントはアスリートやボディビルダーが使うことが多いのですが、いったい何がそんなに良いのかと言いますと、筋肉を作ることに役立つ成分なんです。
    トレーニング後の筋肉を修復したり、筋肉を大きくしたりする事に役立たせているのです。

    では我々一般人がプロテインサプリメントを飲んだら筋肉ムキムキになるかと言いますと、・・・なりません。 ボディビルダーなどは、相当にハードなトレーニングで筋肉組織を壊してはプロテインサプリメントで修復するという作業を繰り返して筋肉を大きくしていきます。

    我々のような普通の生活をしている一般人がプロテインを摂取するのは、肉や魚や卵を食べるのと同じことであって、それほどスゴイ体にはならないのです。

    では、プロテインサプリメントでダイエットするというのは、どういう事か・・・。

    これはタンパク質を摂取して、衰えた筋肉を復活させ、代謝を上げる事を目的としています。 体内に、ある程度の筋肉が出来れば、代謝が上がり、筋肉がエネルギーを使い、脂肪がエネルギーに変換 (脂肪燃焼) されることになります。

    こういう事を目的としてプロテイン (タンパク質) を摂ることを、プロテイン・ダイエットと言います。 つまり、代謝あげあげダイエットという事ですね。

    先ほども書いたとおり、肉や魚や卵を食べてもタンパク質を摂ることが出来ますが、シッカリと筋肉を作ることを目的とした場合には、相当な量を食べなければなりません。 しかし食物には、タンパク質以外の成分 (脂肪や炭水化物) も含まれていますから、食べ過ぎれば太ってしまいます。

    「タンパク質を中心に摂りたいんだ」、「筋肉を作って代謝を上げたいんだ」 という時にプロテインサプリメントは有効なわけです。

    また現在、食事制限によるダイエット中の人もいると思いますが、食事制限することにより、タンパク質の摂取量も減り、新陳代謝が悪くなって、かえって太りやすい体質になってしまう事があります。

    「タンパク質は切らせたくないんだ」 という時にプロテインサプリメントは有効です。

    もちろん健康管理を考えた場合、タンパク質だけでは生きていけませんから、いろいろな栄養素を複合して摂らなければなりません。 無理な食事制限はせずに、そこそこに食べる食生活を送りながら、プロテインを補給し、軽い運動をして筋肉を作り代謝の良い体を作ることがプロテインダイエットです。

    また、プロテイン (タンパク質) は髪の毛にもツヤを与えたり、肌を健康にしたり、血管を丈夫にしたりする成分でもあるため、ダイエット以外の用途にもオススメです。



    今回はプロテインを探すことが出来る商品一覧を作成いたしました。




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    bmaru5ani
     
    今日のゆるくワンポイント・・・プロテインダイエット・・・プロテインとはタンパク質のこと。筋肉などを作る役割りをします。 筋肉量が減ると代謝が低下し、太りやすくなります。 プロテインを摂取し、運動をして筋肉を増やし、代謝アップさせる事により痩せやすい体にします。リバウンドしないダイエット法として、非常に有効です。
    以下は、この部門の商品解説で使われる用語です。気になる言葉があったら検索してみて下さい。

    大豆プロテイン、プロテインパウダー、高たんぱく質・低脂肪のホエイプロテイン(WPI)、筋肉増強サプリメント、大豆たんぱく、プロテインダイエットドリンク、9種類の必須アミノ酸をバランスよく配合したアムウェイ・ニュートリ、、、明治プロテインダイエット
    でわでわ~~今日はこのへんで・・・ (^o^)/~~

    テーマ : ダイエット&ビューティー
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

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    皆様こんにちは。B丸です。
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