肩こりを解消しよう

肩こりを解消しましょう 肩こりは肩の筋肉の疲労によって起こる痛みです。 人によって原因や症状は様々。 首筋が痛くなったり、肩が痛くなったり、背中まで痛くなったり・・・。 辛いですよね。 とにかく、痛みのある筋肉の疲労を取ることに専念しましょう。 ●手足などの筋肉疲労 (筋肉痛) と同じように軽くマッサージすることが第一歩です。　痛みを取るために力を入れてグリグリ指圧することは、かえって筋肉のスジを痛めますので注意しましょう。　痛み退治ではなく、あくまでも血行を促すためのマッサージです。 ●次に運動です。　肩の上げ下げ運動、首(頭)を前後左右に傾ける運動、腕を回す運動など痛みのある筋肉に関連した動きを定期的に行ってみましょう。　これも痛みに耐えてグイグイやるものではありません。　筋肉の血行を促すための軽い運動です。 人によって効き目の違いはあるかもしれませんが、首をすくめるように肩にグッとチカラを入れて2-3秒したらスッとチカラを抜く運動を数回繰り返すことも効果的です。 ●次に入浴です。　温かいお湯に浸かることによって体全体の血行がよくなります。　血行が悪かった患部の血行も良くなり、筋肉疲労が改善しやすくなります。　普段シャワーだけで済ませている方は、2-3分でもよいので肩までお湯に浸かることをお勧めします。　肩こり・腰痛改善効果のある入浴剤を入れれば、さらに効果的です。 ●そして血行促進サプリメント。　血行を促進させるサプリメント・健康食品は、他のページでも紹介しているとおり数々あります。　普段から、これらのサプリメントを摂取することで細い血管の血流も良くなり、肩コリ・冷え性・筋肉疲労・眼精疲労・体のだるさを解消することが出来ます。 ●それから肩こり解消グッズ。　ピップエレキバンや磁気ネックレスのように、磁気で患部の血行を良くする商品が数々あります。　また、ゲルマニウムやトルマリンにも血行を良くする効果があります。 ●最後に医薬品・医薬部外品。　肩コリを解消させるための生薬配合湿布や飲み薬を取り入れてみましょう。　痛みを取る成分や血行を促進させる成分が入っているため、筋肉の疲れやカラダ全体の疲労を取る効果があります。 今回は肩こりを解消させるための商品を探すことが出来る商品一覧を作成いたしました。 只今、健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品 ランキングに参加中です。 よろしければ応援クリックをヨロシクお願いします
今日のゆるくワンポイント・・・肩こり・・・頭を支えたり、腕の動きを支えるための筋肉が集まっているため、首筋から肩の部分には疲労物質がたまりやすくなり、肩こり症状が出ます。老廃物(疲労物質)を除去して筋肉を正常化させるためには血行を促進させることが大事です。
以下は、この部門の商品解説で使われる用語です。気になる言葉があったら検索してみて下さい。 ピップエレキバン、肩サポーター、入浴剤、低周波治療器、低反発枕、トルマリンブレスレット、ネックウォーマー、、アリナミン、エスファイト、ヘプロニカートとビタミンEを配合、エスファイトゴールド、インドメタシン配合・ハリックス・バンテリン、生薬配合パテックス、サロンシップ、鎮痛消炎薬ゼノール、消炎鎮痛プラスター・サロンパス、サリチル酸メチル配合・トクホン、鎮痛成分フェルビナク配合・フェイタス、アンメルツ、メンソレータム・ラブ、タイガーバーム、ゼノール
でわでわ～～今日はこのへんで・・・　(^o^)/~~