疲労回復のための入浴法

ヒトの体内にはヒートショックプロテインというタンパク質が存在します。 このヒートショックプロテインは体内の傷付いた部分を修復する物質です。 筋肉痛・関節痛などの痛み、風邪など体内に侵入した菌・・・など・・・ これらをヒートショックプロテインが退治し修復ます。 ヒートショックプロテインは体温が上がると活性化します。 ゆっくり入浴するのは体に良い事です。 ヒートショックプロテインを意図的に活性化するには 42°の風呂に10分入るのがベストだそうです。 2日後にはヒートショックプロテインが急増するとの事です。 話は変わりますが・・・ 先日、テレビで足湯について放送していました。 自宅で足湯を実践する方法を解説していました。 体の疲労・不調を取るのに効果的である・・との事です。 やはりヒートショックプロテインと関係があるのでしょうか。 疲れている時や、体調がすぐれない時はユックリ入浴し、早めに寝るのが一番良い方法という事になりますが、風呂に入る気力もない場合は『足湯』も良さそうです。 足湯(フットバス)・商品一覧 このサイトの〔サイトマップ(もくじ)〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m

今日のゆるくワンポイント・・・ヒートショックプロテイン・・・体内の傷付いた細胞を修復するタンパク質。　体が温まるとヒートショックプロテインは活性化します。　42°の風呂に10分入るのがベスト。

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ダイエット脂肪肝

ダイエット脂肪肝 脂肪肝というものは、食べ過ぎ、飲み過ぎの人に多い病症です。 肝臓は栄養素を蓄える臓器であるため、消費しきれない脂質が肝臓に蓄えられすぎて肥大し、脂肪肝になっていきます。 肝炎や肝臓ガンの元となりますので要注意です。 かと言って、ダイエットしすぎても脂肪肝になります。 ムリなダイエットをすると、脳は「飢餓状態にある」と判断し、肝臓はエネルギー源である脂肪を蓄えようとするため、体は痩せても肝臓に脂肪がついた状態になってしまうのです。 肝臓は栄養素を蓄えたり、必要な部位に栄養素を届けたり、血液中の毒素を解毒したり・・・その他様々な役割りをしている大切な臓器です。 脂肪肝や肝炎にならないように注意していきましょう。 肝臓の不調の見分け方は・・・ ◆肌が黄色くなったり、目の白い部分が黄色くなったり、 ◆肌が荒れたり、かゆくなったり、 ◆体がだるくなったりします。 ダイエット脂肪肝にならないようにするためには、 体を飢餓状態にしない事が大切。 肥満の原因となる高カロリー食品は出来るだけ避け、 低カロリー食品を継続して摂るように心がけましょう。 このサイトの〔サイトマップ(もくじ)〕 健康・美容・ダイエット・・・体に良い物をいろいろ探す　美容と健康の探偵団ブログ ●当ブログは健康・美容・ダイエット・サプリメント・健康食品ランキングに参加中です。 ●クリックして頂けると大変ウレシイです。　宜しくお願いします。　m(_ _ )m

今日のゆるくワンポイント・・・ダイエット脂肪肝・・・ダイエットは体に良いことですが、何も食べないダイエットはかえって危険です。　代謝が落ちて太りやすい （リバウンドしやすい） 体になってしまうだけでなく、肝臓に脂肪が溜まり脂肪肝になる危険性が高くなります。

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