やる気を上げるヨウ素


    皆さん  こんにちは


    今回はヨウ素甲状腺についてです。

    なんとなくダルイ・・・元気が出ない・・・という時に、海藻に含まれるヨウ素を補給すると、やる気が出てくる場合があります



    ヨウ素 (別名:ヨード) というミネラル物質は甲状腺に溜まる性質を持っています。
    甲状腺とは喉のところにある器官です。
    ヨウ素 (ヨード) が材料になって作られている器官です。

    甲状腺では甲状腺ホルモンが分泌されています。
    この甲状腺ホルモンは全身の細胞に行きわたり、細胞の代謝を維持・促進。
    全身のエネルギー生産に関わっています。

    甲状腺の機能が低下すると・・・
    甲状腺ホルモンが分泌が低下して、
    子供の場合は成長が遅くなります。
    大人の場合は疲労・倦怠感が出て、「やる気」が起こらなくなってしまいます。
    これは細胞の代謝やエネルギー生産がスローモーションになってしまうためです。

    逆に甲状腺ホルモンの分泌が過剰になった場合は
    脈が早くなったり、冷や汗が出たり、手が震えたり、エネルギー生産が激しくなりすぎて痩せてしまったり・・・その結果、疲労が溜まったりします。
    (このような病気をバセドウ病といいます)

    甲状腺ホルモン分泌が低下しても過剰分泌されても良い事はなく、常に正常に保たれるように機能しています。

    もしも、「やる気が出ない」、「ダルイ」 と感じたら、甲状腺ホルモンの分泌が低下している可能性も考えられます。

    健康な甲状腺を維持するためにはヨウ素 (ヨード) というミネラルの摂取が大切です。
    昆布・ワカメなどの海藻に多く含まれていますので、シッカリ摂るようにしましょう。



    もしも、やる気の低下の原因が甲状腺の異常ではなかったとしても、昆布・ワカメはミネラルや食物繊維をタップリ含み、体の代謝向上や整腸に役立ちますから損はありません。^ ^





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    今日のゆるくワンポイント・・・ヨウ素・・・細胞の代謝に関わる甲状腺ホルモンの分泌を正常にします。 「ダルイ」・「やる気が起こらない」・「疲労感がある」といった場合にヨウ素を摂取すると回復します。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・
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    花粉症セルフケア


    皆さん  こんにちは

    花粉の被害に会っていませんか?

    花粉症の症状を軽減するためには、花粉を浴びない事が一番です。
    ●マスク、メガネの装着
    ●うがい、鼻洗浄
    ●帰宅前に衣類をはらって花粉を家の中に入れない
    ●空気清浄機・加湿器を使って部屋に舞う花粉を減らす
    など、様々な対策をとっていく事が大切です。

    アレルギーに対する抵抗力をつける成分が配合された健康食品・サプリメントを摂ることも大切。

    そして、薬を上手に使用することもセルフケアの一つです。

    花粉症治療の薬は病院で処方されるタイプのものと、薬局で市販されているタイプのものがあります。

    花粉症の症状がひどくて自分ではどうにもならない場合は医師に相談し、専用の薬を出してもらうようにしましょう。

    自分でケアできる範囲の症状でしたら、市販の薬も上手に利用していきましょう。

    市販薬は
    抗ヒスタミン薬が主な薬です。
    かゆみ、ムズムズ、炎症を抑える薬です。


    花粉症のメカニズムは、
    体内に花粉が入った時に、体が花粉を異物と認識して排除しようとし、IgE抗体という対抗物質を作ります。
    このIgE抗体は鼻や目の粘膜細胞に結合する性質があります。
    IgE抗体が付着した粘膜細胞はヒスタミンという化学物質を作って花粉を攻撃します。
    このヒスタミンが神経を刺激して、かゆみ・ムズムズ・炎症を引き起こし、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ等の症状が出ます。

    花粉侵入→IgE抗体発生→粘膜細胞に結合→ヒスタミン発生→花粉を攻撃→かゆみ・ムズムズ・炎症発生


    このヒスタミンという物質は、虫刺され、湿疹、肌荒れなどの際にも皮下に発生するヤッカイな「かゆみ&炎症発生物質」です。
    肌の痒み止めの塗り薬にも抗ヒスタミン剤が入っています。

    抗ヒスタミン薬は、ヒスタミンの神経への刺激をブロックします。


    花粉症の市販薬としては、抗ヒスタミン薬の他に、ヒスタミンの広がりを抑える遊離抑制薬、鼻づまりを解消する血管収縮薬、炎症を抑える鼻噴霧ステロイド薬があります。
    何を使ったら良いのか分からない場合は、医師や薬局の薬剤師さんに相談して使用して下さい。


    抗ヒスタミン薬は副作用として眠気が襲ってきます。
    ヒスタミンという物質は「かゆみ発生」などの「悪さ」ばかりしているのではありません。
    脳の中に存在し、脳に刺激を与えて、脳を起こしている状態にしています。
    抗ヒスタミン薬を飲むと、脳を起こしていられなくなり、眠くなってしまうんです。

    最近では「眠くならない抗ヒスタミン」も開発されています。
    抗ヒスタミン物質が脳に入って行かないように作られているんです。
    絶対に眠くならない・・という保障はありませんが、眠くなりにくい薬が出ていますので、仕事や勉強などで眠くなったら困る場合は、そちらを選ぶと良いですね。

    薬は症状がひどくならない時期に飲むと効きやすくなります。
    症状がエスカレートすると医薬品と言えども収拾がつかなくなってしまうんです。
    早めに対処しましょう。





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    今日のゆるくワンポイント・・・花粉症対策・・・花粉症の症状を軽減するためには花粉を浴びない事が一番。 しかし、そんなにウマイ具合にはいきませんので、毎年症状がキツイ人は薬も上手に使っていきましょう。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・

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    花粉症に・じゃばらじゃばら

    皆さん  こんにちは。
    筆者が勝手に厳選して紹介する
    【これイーね】のコーナーです。
    これイーね

    【これイーね】のコーナーでは、最近話題になっている商品や、筆者B丸が日々見てまわっている商品群の中から、美容・健康に 「これは良いネ!」 と思ったものを定期的に取り上げていきます。



    今回のピックアップ商品は・・じゃばらじゃばら
    お店:じゃばらの里 北山村の贈り物

    この商品が含まれている商品一覧
    じゃばらじゃばら
    じゃばらを使ったドリンク
    参考
    果実ジュース
    (すべて別窓で開きます)



    今回は、じゃばらじゃばらを取り上げます。


    じゃばらとは、柑橘類の仲間です。
    「じゃばらじゃばら」は、じゃばらを皮も含めてジュースにした健康飲料です。

    題名に、『花粉症にじゃばらじゃばら』と書きましたが、花粉症だけに良い効果があるドリンクではありません。

    ビタミンやミネラル、ポリフェノール、食物繊維等がたっぷり入った果実ドリンクですので、美容・ダイエット・整腸・疲労回復など様々な健康面に役立ちます。

    じゃばらの皮にはアレルギーに対する抵抗力を高めるナリルチンというフラボノイドが豊富に含まれています。
    このナリルチンの含有量が多いことが注目され、マスコミでも取り上げられたそうです。

    その後、注目され続け、「じゃばらじゃばら」は楽天・花粉症対策部門の1位になっています。

    なんと・・・マスクより人気が高いのは、どういうワケでしょう。
    (マスクは近所の薬局で買えるけど、じゃばらは通販でしか入手できないからでしょうかね。)

    ちなみに、花粉症対策部門は
    5位・・・立体マスク →立体マスク
    4位・・・プラズマクラスター加湿空気清浄機→空気清浄機
    3位・・・スカッシースマートメガネ →花粉対応メガネ
    2位・・・べにふうき緑茶 →べにふうき
    1位・・・じゃばらじゃばら
    でした。



    じゃばらは生産されている地域が少なく、季節によっては品切れになってしまう事もありますが、じゃばらを使用したドリンクはイロイロな種類が出ていますので、是非探してみて下さい。

    ヨーグルトに入れたり、炭酸で割ったりしても美味しいようです。





    それでは・・・また良いものを見つけてリストアップします。



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    プラズマ・加湿空気清浄機



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    皆様こんにちは。B丸です。
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    このブログは毎回テーマを決めて、初心者さんにも分かりやすい一話完結編のミニ健康辞典のようなブログにしていけたら・・と思っています。
    テーマにそった商品一覧も作成中。
    美容・健康・ダイエット生活のヒント探しに、ユックリ見ていって下さい。


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