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    いっぷくネタ・ポテトチップス税


    いっぷくネタ13 



    皆さん  こんにちは。



    先日、テレビを見ていたところ、ヨーロッパのある国が「ポテトチップス税」を導入した・・とか?・・する予定だとか?・・・

    途中から見たため詳細は分かりませんが、そんな税金を国民から徴収するそうです。

    欧米は肉食中心で肥満が多いため、以前から国民の健康指導が厳しく、医療やサプリメント普及も日本よりずっと進んでいます。

    そして近年、特定の食品に税金をかける措置まで採られ始めました。
    「食べたらイイか・・分かってるだろうね・・余分にカネ取るぞ!」・・・と脅しているようにも見えますね。
    ^^

    しかし、何か・・・・・いかにも国民の健康の事を考えているように見せかけて、無理やり国民から税金を取っているような・・・。 そんな風にも見えます。



    ところで「ポテトチップス税」って・・・。
    いかにも国民の健康を気遣って税金を導入している雰囲気をかもし出していますが、ポテトチップスが、そんなに体に悪いんでしょうかね。


    ポテトチップスの原料はジャガイモ。
    つまり、ポテトチップスは野菜スナックですし・・・。
    ビタミン・ミネラル・食物繊維も入っていて・・・。
    使っている油は体に良い植物性の油。
    食べ過ぎれば悪いかもしれませんが、特別「白羽の矢」が立つ物でもないような・・・。

    なぜ、その国は庶民が愛するお菓子に特別税金をかけるんでしょうねぇ。
    お金が余っている富裕層から税金を取れば良いのに。





    でわでわ。 また次回。



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    咳(せき)について知っておこう


    皆さん  こんにちは

    ところで・・・皆さん、 (せき) が続くことはありませんか?
    単なる風邪の場合もありますし、大きな病気の始まりである場合もありますので、咳について知っておきましょう。


    咳は通常なら1週間ほどで治まります。
    (通常の咳とは、風邪インフルエンザによる咳です。)

    もしも2週間ほど続くようなら、風邪やインフルエンザといった単純な咳ではない場合がありますので、病院で診てもらう事をお勧めします。

    風邪やインフルエンザ以外の感染症として挙げられるのは・・・
    マイコプラズマ肺炎百日咳結核などです。
    種類によって症状に違いがありますが、熱が出たり、激しい咳が出たり、タンが出たりします。

    さらに、2ヵ月ほど咳が続く場合は・・・
    上記の感染症ではなく、ぜんそく慢性閉塞性肺疾患COPD胃食道逆流症肺がんなどといった、大きな病気であることも考えられます。
    病院で適切な治療をしてもらいましょう。


    咳は体内の特定部分が刺激された時に咳のスイッチが入って起こります。
    咳を出すスイッチは喉の奥、肺の中(気管支)、食道と胃の堺にあります。
    胃酸が逆流することによっても咳が出ることがあり、胃食道逆流症がそれにあたります。

    また、喘息 (ぜんそく) の中にも、軽度な「咳ぜんそく」というものがあり、風邪と間違えて放置してしまうパターンが多いそうです。
    喘息は気管支が炎症を起こして空気の通り道が狭くなり、ヒューヒューゼーゼーとした呼吸音がしますが、咳ぜんそくは呼吸音がするほど炎症せず、咳だけが出ます。
    しかし、これを放置すると本格的な喘息になってしまうので要注意です。

    長引く咳 (2ヵ月ほど続く咳) の70%は喘息 (ぜんそく) または咳喘息だそうですから、この点については気をつけましょう。




    生活の中で注意することは・・・
    ●過労やストレス
    ●感染症 (風邪やインフルエンザ等の菌)
    ●タバコや過度の飲酒
    ●ホコリ・ダニ・花粉
    そして
    ●咳を風邪だと決めつけない事。
    2週間続いたら要注意です。




    空気が乾燥し、咳が出やすい季節になります。
    そして秋~冬はインフルエンザ・風邪が流行する季節でもあります。 気をつけてお過ごし下さい。




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    今日のゆるくワンポイント・・・ (せき)・・・咳にも色々な原因があります。1週間以上続く場合は咳を風邪だと決めつけない事。 肺炎やぜんそく、胃の病気などの可能性もあります。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・

    テーマ : 健康管理
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    空腹感を減らすダイエット法


    空腹時に運動するダイエット法

    食欲の秋・・・ですね。
    年がら年中、食欲のある人も大勢いるかもしれません。
    涼しい季節は何でも美味しいですから、食べ過ぎて太らないように気をつけましょう。


    さて、お腹がすくと食べたくなりますね。
    お腹が空いている状態では血液中に糖が少ない状態になっています。
    血液中に糖が少なくなると、脳は「糖を摂れ」と命令を下します。
    つまり「お腹が空いた・・・食べろ」と命令するのです。

    しかし・・・食べなくても大丈夫。

    その空腹状態で運動をすると肝臓に溜まっていた糖が血液中に流れ出します。
    それを感知した脳は「糖が足りている」と判断し、「お腹が空いた・・・食べろ」という命令は解除されます。

    これによって、空腹による大食いや間食がなくなり、ダイエットにつなげる事ができるわけですね。



    また、大食いタイプの人は空腹感も大きくなり、間食しないと済まないようになってしまったり、次の食事も多めになってしまったりして、平均の人より多いカロリーを摂り続ける食生活パターンになってしまいます。

    さて、なぜ大食いタイプの人は空腹感が大きくなるのか・・・。

    それは血糖値の上昇度が影響しています。

    たくさんの食物を食べれば、体内で大量の糖に変換され、血糖値は大きく上がります。 脳がその状態に慣れると、最大血糖値から少し血糖値が下がっただけで「糖が不足してきた・・・食べろ」という命令を出してしまうのです。 つまり、お腹が空いた・・という感覚になってしまうわけ。

    このような空腹感をなくすには、食事の量を少しずつ減らして血糖値が異常に上がらないようにしていく必要があります。

    食事の前に体操をしたり、有酸素運動をしたりする事によって、「お腹が空いた・・・メチャクチャ食べたい」という感覚を抑えることができ、食事の量を減らすことが出来ます。

    この生活を1-2週間続けると、脳は完全に普通の血糖値の範囲で「食物を食べろ・食べる必要はない」という常識判断をするようになり、「食べたい病」をなくす事が出来ます。

    また、このように運動する事によって、(先ほども話しましたとおり、) 肝臓に溜まっていた糖が血液に流れ出すため、余分な脂肪に変換される寸前だった糖がエネルギー変換され、その事もダイエットにつながってきます。


    この記事の冒頭で、「お腹が空いている状態では血液中に糖が少ない状態になり、脳が食物を食べるように命令する」 と書きました。

    何かを食べることにより、食物が体内で糖に変換され、血糖値が上がり満腹中枢が刺激され、「もう食べなくてよい」 という命令に変わります。

    食物を食べてから満腹中枢に刺激が行くまでに20分かかると言われています。 食事の時間は20分以上とり、最初に1口2口食べた後、少し時間をおいてから本格的な食事に入ると、食事中に満腹中枢が働いて「もっと食べたい」という気持ちが薄らぎ、食べる量を減らすことが出来ます。

    また食品では、魚 (DHA、EPA) や大豆 (大豆イソフラボン) が食欲を抑える効果があるそうです。




    食べたり飲んだりする事が多くなる季節ですが、食べ過ぎには十分気をつけて過ごしましょう。




    今回は空腹感を和らげるもの、食べ過ぎを防止するもの等を探すことが出来る商品一覧を作成してみました。




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    今日のゆるくワンポイント・・・空腹感・・・空腹感は胃の中の内容物の量の問題だけでなく、脳が血中の糖の濃度を感知して「お腹がすいた・すいていない」を判定しています。 脳をだます事で食べ過ぎを防ぐことができます。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・

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    皆様こんにちは。B丸です。
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    このブログは毎回テーマを決めて、初心者さんにも分かりやすい一話完結編のミニ健康辞典のようなブログにしていけたら・・と思っています。
    テーマにそった商品一覧も作成中。
    美容・健康・ダイエット生活のヒント探しに、ユックリ見ていって下さい。


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