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    美容と健康に良いお菓子【かぼちゃのお菓子】


    皆さん、こんにちは。

    今回は美容と健康に良いお菓子:第5弾:【かぼちゃのお菓子】です。


    老化防止にはビタミンA+ビタミンC+ビタミンE (ビタミンエースACE) が良いと言われています。
    かぼちゃ には、βカロテン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンE が含まれています。

    体に害を与える活性酸素を体内から除去したり、血管を丈夫にしたり、血行を促進したり・・・という栄養素ですので、生活習慣病予防にも若返りにも適している食品です。

    ビタミンAやビタミンCにより、肌のたるみ・シワを抑える効果もあります。

    また食物繊維が豊富なところも有難いところ。
    腸をキレイにしてくれるとともに、便の量を増やして便秘を改善してくれます。

    そしてカリウム・マグネシウムといったミネラルも含まれていますので骨の形成や筋肉のエネルギー代謝 (ダイエット) にも効果あり。

    もちろん、こういう要素はお菓子の形になっても変わりません。

    ご飯のおかずでも 「かぼちゃ」、間食・夜食にも 「かぼちゃのお菓子」 を食べれば、多くのビタミンACE・ミネラル類・食物繊維が摂れることになりますね。
      ※ただしカロリーがやや多めなので、食べ過ぎにも注意が必要です。




    かぼちゃの洋菓子
    〔参考=楽天市場・商品データより〕

    かぼちゃの駄菓子
    〔参考=楽天市場・商品データより〕




    ではでは・・・今回はこの辺で・・・


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    皆様こんにちは。B丸です。
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