スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。

    美容と健康に良いお菓子【ナッツ類】


    皆さん、こんにちは。

    今回は美容と健康に良いお菓子:第4弾:【ナッツ】です。


    体の若返りにはナッツ (アーモンド、クルミ、ピスタチオなど)。

    ナッツ類 (アーモンド・クルミ・ピスタチオ等) には抗酸化作用 (病気や老化の原因となる活性酸素を除去する作用) があり、食べると長生きする・・と言われています。

    また、悪玉コレステロール・中性脂肪値が下がるというデータもあります。
    ナッツ類の中でも一番抗酸化作用があるのはクルミだそうです。


    抗酸化作用について・・・
    抗酸化作用とは、体内の細胞を破壊する活性酸素を除去して、体内を酸化させないようにする作用です。
    活性酸素による細胞の損傷 (体内の酸化) が大きな病気や癌、そして老化の原因となる事が様々な研究で判明しているため、こういった活性酸素を除去するために抗酸化物質が注目されています。
    抗酸化物質には、βカロチン (ベータ・カロチン) (ベータ・カロテン) 、ポリフェノール、グルタチオンなどがあります。

    ナッツ類には、エラグ酸というポリフェノールが豊富に含まれています。


    豆類は脂質が多いため、たくさん食べると健康に悪そうな気がしますが、ナッツ類に含まれる油分はαリノレン酸やオレイン酸という体に良い作用をする油です。
    これが、(上に書いたように) 悪玉コレステロール・中性脂肪値を下げる効果をもたらしているものと思います。


    ナッツ類 (アーモンド・クルミ・ピスタチオ等) は健康・美容・ダイエットの3拍子そろった効果がある!・・と言えますね。




    ※お菓子の話ではありませんが・・・
    マカダミアナッツにはパルミトオレイン酸が豊富に含まれているため、マカダミアナッツのオイルを肌や髪に塗ると肌・髪に潤いが出るそうです。





    ではでは・・・今回はこの辺で・・・


    題名:美容と健康に良いお菓子【ナッツ類】
    緑ライン 人気ブログランキングへ
    人気ブログランキングへ
    健康・美容・ダイエットサプリメント・健康食品のご案内:美容健康総合案内所BHI
    美容と健康に良いお菓子
    スポンサーサイト

    その他

    ブロとも申請フォーム RSSリンクの表示 Powered By FC2ブログ QRコード

    この人とブロともになる

    今すぐブログを作ろう!

    Powered By FC2ブログ

    QR
    プロフィール

    ビー丸

    Author:ビー丸
    皆様こんにちは。B丸です。
    美容と健康の探偵団ブログへ
    ようこそ。
    このブログは毎回テーマを決めて、初心者さんにも分かりやすい一話完結編のミニ健康辞典のようなブログにしていけたら・・と思っています。
    テーマにそった商品一覧も作成中。
    美容・健康・ダイエット生活のヒント探しに、ユックリ見ていって下さい。


    Sitemap相互リンク

    このブログ記事のカテゴリ
    梅 (1)


    項目 ブログのトップページへ
    項目 【これイーね】記事一覧
    項目 サイトマップ
    最近の記事


    項目 ブログのトップページへ
    項目 【これイーね】記事一覧
    項目 サイトマップ
    カレンダー
    04 | 2017/05 | 06
    - 1 2 3 4 5 6
    7 8 9 10 11 12 13
    14 15 16 17 18 19 20
    21 22 23 24 25 26 27
    28 29 30 31 - - -

    楽天・おすすめ

    楽天市場ショッピング

    楽天トラベル
    宿泊・日帰り旅行案内
    国内・海外旅行案内
    旅行・ドライブコース
    宿探し&乗車券手配

    宿探し

    季節のお知らせ
    フリーエリア
    ショッピング
    商品サーチ
    最新コメント
    リンク
    最新トラックバック
    美容と健康の探偵団ブログ

    FC2Blog Ranking

    美容と健康ブログ集
    項目新着記事を見てみよう項目

    ダイエット
    人気ブログランキングへ
    サプリメント
    人気ブログランキングへ
    生活文化>美容・健康

    健康とダイエット
    健康・ダイエットランキング

    ダイエット
    ランキング



    メーカー別リンク
    サイト内検索
    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。