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    精力がつく食品


    皆さん  こんにちは

    今回は元気が出る食品について・・・考えてみました。

    しかし、あまりにもベタでアバウトなテーマであるため、なかなか「これだ!」という候補が絞れませんでした・・・。

    野菜でも、肉でも、乳製品でも、何にでも、何らかの栄養素が含まれていてカラダを動かすエネルギー源になってくれるのですから・・・特定の食品を2-3品選ぼうとするのは難しいものですね。

    しかし夏も近いですし、そんな事も言っていられないので、数ある食品の中でも特に栄養価が高く、精力がつく素材を挙げてみます。

    ニンニク・・・血行を促進し、スタミナをつけます。 性欲を高める効果もあります。 肝機能を高め、体の毒素を排泄する働きもします。
    ショウガ・・・血行を促進し、体を温めます。 消化吸収を助けます。 殺菌作用があることも知られています。
    ウコン・・・血行を促進し、肝機能を高め、体の毒素を排泄する働きもします。
    ごぼう・レンコン・・・根菜は滋養強壮の効果があります。
    おくら・山芋・里芋・・・ネバネバ食品はスタミナをつけ、疲労回復の効果があります。
    納豆・大豆・・・タンパク質 (アミノ酸) が多く含まれていて、代謝を促進させます。 納豆のナットウキナーゼには血液サラサラ効果があります。
    キノコ・・・茸類にも血液をサラサラにする効果があり、血中コレステロールを抑える働きをします。 ビタミンやミネラルも豊富です。
    マカ・・・亜鉛などのミネラルが豊富な植物です。 体にスタミナをつけ、性機能の改善食品としても有名です。
    ゴマ・・・悪玉コレステロールを抑える働きがあります。 またゴマに含まれるセサミンは活性酸素の除去作用があり、老化防止の効果があります。



    体を元気にする成分としては、下記のものが挙げられます。

    ビタミンE・・・血行促進、老化防止作用があります。
    ナイアシン(ニコチン酸アミド) (ビタミンB3)・・・代謝促進。血行促進。
    亜鉛・・・ミネラルの一種。 代謝を活性化させます。 「セックスミネラル」とも言われ、精力アップ効果のあるミネラルです。
    アルギニン・・・アミノ酸の一種です。 筋肉を形成し、代謝の活性化をします。 免疫力の向上効果もあります。
    リノール酸・・・必須脂肪酸の一つ。 血中コレステロールを下げる効果があります
    セサミン・・・ゴマに含まれるセサミンは強い抗酸化作用があり、体の若返り効果があります。悪玉コレステロールの増殖を防ぐ効果もあります。



    さて、気温が上がってきますと、なんとなく体が重く感じたり、疲労感を感じたりします。 体を元気にする食品やサプリメントを摂って、バテない体作りをしましょう。





    今回は、精力がつく食品・滋養強壮サプリメントなどを探すことが出来る商品一覧を作成してみました。






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