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    ゴマの成分セサミンの健康ダイエット効果


    皆さん  こんにちは

    セサミンをご存知ですか?

    ゴマに含まれるセサミンという成分は体に良い成分です。
    ゴマを食べて、たくさんセサミンを摂るようにしましょう。


    セサミンは強い抗酸化作用を持っています。
    抗酸化作用とは、体が酸化することを防ぐ作用です。

    体内では常に自然に活性酸素が発生していて体にサビを生じさせ、それが病気や老化の原因となるのですが、セサミン等の抗酸化物質はそれらを除去し、病気や老化を防止する働きをします。

    またセサミンは、脂肪を分解する作用を持ち、脂肪の生成を抑える働きもするため、中性脂肪や悪玉コレステロールの発生を抑えるダイエット成分でもあります。

    ゴマにはセサミンの他にアミノ酸も含まれています。
    アミノ酸はタンパク質の一種であり、皮膚・血管・髪の毛などの材料となるものです。
    血管を健康にし、動脈硬化・高血圧・心筋梗塞などの血管系の病気の予防になり、肌もキレイにします。

    その他、鉄分・カルシウムなどのミネラルも豊富に含まれ、美容と健康に役立つ食品です。




    ただし、困るのは・・・「ごま」はカラが硬いこと。
    中身が重要なのですが、カラが硬くて中身が出て来ないんですよね。

    ゴマを食べる際には1粒1粒シッカリ噛むようにしましょう。

    それが無理なら、容器に入れて、すりつぶす事が有効です。
      (↑これが一番良い食べ方です。^^)
    ※ 最初から「すりごま」タイプを買って食べれば効果的に栄養が摂れます。




    今回はセサミンを摂ることができる物を探すことが出来る商品一覧を作成しました。





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    今日のゆるくワンポイント・・・セサミン ・・・ゴマに含まれる栄養分です。 活性酸素を除去かる抗酸化成分。 老化防止・病気予防・ガン予防の効果を持ちます。 また脂肪を分解する力もあり、ダイエットにも役立ちます。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・
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    皆様こんにちは。B丸です。
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