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    ダイエット脂肪肝


    ダイエット脂肪肝

    脂肪肝というものは、食べ過ぎ、飲み過ぎの人に多い病症です。

    肝臓は栄養素を蓄える臓器であるため、消費しきれない脂質が肝臓に蓄えられすぎて肥大し、脂肪肝になっていきます。
    肝炎や肝臓ガンの元となりますので要注意です。

    かと言って、ダイエットしすぎても脂肪肝になります。

    ムリなダイエットをすると、脳は「飢餓状態にある」と判断し、肝臓はエネルギー源である脂肪を蓄えようとするため、体は痩せても肝臓に脂肪がついた状態になってしまうのです。

    肝臓は栄養素を蓄えたり、必要な部位に栄養素を届けたり、血液中の毒素を解毒したり・・・その他様々な役割りをしている大切な臓器です。

    脂肪肝や肝炎にならないように注意していきましょう。



    肝臓の不調の見分け方は・・・
    ◆肌が黄色くなったり、目の白い部分が黄色くなったり、
    ◆肌が荒れたり、かゆくなったり、
    ◆体がだるくなったりします。



    ダイエット脂肪肝にならないようにするためには、
    体を飢餓状態にしない事が大切。

    肥満の原因となる高カロリー食品は出来るだけ避け、
    低カロリー食品を継続して摂るように心がけましょう。






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    今日のゆるくワンポイント・・・ダイエット脂肪肝・・・ダイエットは体に良いことですが、何も食べないダイエットはかえって危険です。 代謝が落ちて太りやすい (リバウンドしやすい) 体になってしまうだけでなく、肝臓に脂肪が溜まり脂肪肝になる危険性が高くなります。
    当サイトの記事はすべて一話完結編です。読む順番は関係ありません。
    それでは・・・また次回 ・・・・・♪
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    異所性脂肪が危ない


    皆さん  こんにちは


    皆さん、異所性脂肪 (いしょせいしぼう) をご存知でしょうか?

    異所性脂肪とは、普通では付かない場所に付く脂肪です。

    通常、脂肪は皮下や内臓の脂肪細胞に入り込みます。(主に皮下。)
    飢餓状態でも生命を守るためにエネルギー源を蓄える仕組みになっていて、脂肪細胞に脂肪が溜まるのは普通のことです。
    (ただし、溜まり過ぎは良くありませんが・・・。)


    異所性脂肪とは、筋肉内や肝臓・腎臓・心臓といった臓器の壁にダイレクトに付いてしまう危ない脂肪です。

    やがて臓器の細胞内に侵入して細胞を破壊したり、血液内の糖をエネルギーに変換する働きをするインスリン (インシュリン) の邪魔をしたりして、糖尿病を引き起す原因を作ったりします。
    つまり体に強い害を及ぼす毒性を持っている・・という事ですね。

    この異所性脂肪は痩せ型の人にも付いてしまうのが怖いところ。
    暴飲暴食、運動ナシの生活をすると3日で付いてしまう・・と言われています。

    ◆油っぽいものを好んで食べる
    ◆炭水化物 (米・パン・麺類など) を食べる量が多い
    ◆アルコールを1日2合 (360cc) 以上飲む
    ◆最近お腹が出てきた
    ◆1ヵ月で2-3kg体重が増えた
    という人は要注意。

    異所性脂肪という毒性の脂肪が付いている可能性があります。


    異所性脂肪を取り除くには・・・

    ●炭水化物少なめ、油も少なめ、野菜多め、魚も多めの食事にする。
    ●1日1万歩を目標にウォーキングする
    このダイエット法が良いそうです。


    本来は付くはずのない場所に付く脂肪は
    取り除く時にも簡単に取り除ける・・と言われています。

    頑張って、取り除いてしまいましょう。




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    今日のゆるくワンポイント・・・異所性脂肪・・・筋肉・肝臓・腎臓・心臓といった普通なら付かない所に付いてしまう脂肪です。 毒性を持ち細胞に悪影響がありますのでダイエットによって脂肪を減らす努力をしましょう。
    でわでわ・・・ また次回 ・・・・・

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    皆様こんにちは。B丸です。
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    ようこそ。
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